30岁的男女每周几次性生活正常？这个年龄段，是最应该享受幸福的时候，把你们生活和工作适当的调节一下，好好享受性爱！每周3－5次生活都是正常的。
男女性生活要在满足两个前提的情况下进行：
第一，性活动必须在双方自愿的情况下进行；
第二，一定要承认个体差异，以性活动后双方不感觉疲劳、不舒服等为原则。
性生活适用于20岁以上的人。一个20多岁（包括20岁）的人，他的性爱频率是多少呢？套用公式，就是2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他的性爱频率为10天内过8次性生活。而一个30多岁（包括30岁）的人，他的性爱公式为3×9=27，也就是说他适合在20天内过7次性生活。如此看来，公众人物的性爱频率似乎已无隐私可言。已入不惑之年的刘德华，其性爱公式是不是就是4×9=36，30天内适合进行6次性生活？ 当然，该公式中的数据标准的科学性依旧值得追问，它也曾一度引发质疑声一片，有人认为这样的公式只能当作一种娱乐。
和谐房事的好处,夫妻间和谐性生活能够加深彼此的感情，使家庭幸福。和谐夫妻生活还具有以下几个鲜为人知的健康效应：
一、和谐的性生活有利于美容。当你兴奋激动时，全身血液涌向皮肤表层，可对皮肤表层起到清洗作用，这种作用能有效防止皮肤的衰老。
二、和谐的性生活有利于消除紧张情绪。不仅能消除男女双方做爱时肉体上的紧张，还能消除繁忙的日常生活中累积起来的情绪上的紧张。虽然每天的身体锻炼，如跑步、做操、游泳等，对减轻情绪紧张都起着十分重要的作用，但性生活却有它特有的无法取代的功效。
三、和谐的性生活对人体呼吸有益。在性爱过程中，人的心跳加速，呼吸变得急促，血液循环增快，而缺乏性生活会对心脏产生不利影响。有人对已婚和离异的男性进行过调查对比，结果发现，冠心病与性生活有着直接联系，而离异的男性患心脏病的可能性是有配偶男性的两倍多。
四、和谐的性生活能起到控制体重的作用。过去有种看法，认为性生活一次要消耗掉500卡的热量。这个数字可能略高一点，因为这要视做爱时间长短和男女方热情程度而定。一般说来，一次性活动消耗的热量能与快速骑15分钟自行车差不多。虽然这不是一个简单绝对的因果关系，但和谐的性生活能起到控制体重的作用，却是自有其道理。
五、和谐的性生活能使男性的前列腺保持良好状态。男人患前列腺感染往往是由于前列腺充血，而有规律的性行为对防止这种充血大有帮助。
六、积极而又和谐的性生活有一定的防癌作用。
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