适当地延长性爱时间可以增加快感，让男女双方都更加满足。今天我们来看下延长射精时间的练习方法有哪些？
01.坚持做凯格尔运动
之前讨论凯格尔运动主要围绕着帮助女性更容易获得GC以及身体受益，但2014年来自罗马的一项研究表明：该运动也可以延长男性的时间，约为平时4倍之久。骨盆底肌肉，你值得拥有。
02.远离肉食
如果你深爱肉食并且在床上缺乏持久力，那要改善一下伙食了，少吃肉，多吃素。耶鲁大学的一项研究发现，不管是在床上还是运动中，素食者都比肉食者更有耐力。
03.挤压
想要GC要靠内力，不过要想阻止GC还要靠外力。每当坚持不住的时候，可以通过外力给小家伙施压，压力作用到输精管，不仅可以分神，还可以延缓井喷的到来。
04.多炸飞机
要是想为炸飞机开脱的话，一定只剩下这一个合理理由了学会控制井喷。自娱自乐的好处就是任意把控节奏和时间，更加了解自己的实力到底有多少，并且可以试着突破自己的极限。
05.不以井喷为目的
性学博士Laura Berman认为，只有停止把井喷看做战斗最终目的，才能放慢节奏去享受战斗的美妙。井喷不意味着全部。
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