成年人若包皮完全遮盖阴茎头，只有用手将包皮上翻或当阴茎充分勃起，阴茎头和尿道口才能露出时，称为男性包皮过长。男科专家称包皮过长也有真假之分，应仔细确诊。
包皮是男性生殖系统的重要组成部分，其健康程度直接影响了男性的生殖健康。很多男科疾病的源头，都是因为包皮过长，而没有做好及时的处理，久而久之，引起了严重的问题。包皮过长，不仅仅影响的男性的健康，还会因为其藏污纳垢，对伴侣的生殖健康带来不利的影响。那么，什么样的包皮算是包皮过长？有哪些方法可以自测包皮过长呢？
正常包皮：阴茎在正常疲软的状态下，包皮位于冠状沟内。
包皮稍长：包皮口接近尿道外口，而且能方便地上翻至冠状沟。
包皮过长：包皮口超过尿道外口，包皮也能方便地上翻至冠状沟。
包茎：包皮口超过尿道外口，并且由于包皮口太小，而使包皮不能上翻至冠状沟。
如何自测是否包皮过长 三种方法确定包皮过长
1、目测。
简单的来讲，包皮过长就是无论是在阴茎勃起还是在疲软的状态下，龟头都不能外露或者不完全露出。不确定的男性的朋友，应该观察阴茎在勃起时的状态，如果勃起时，阴茎头不能完全露出，甚至尿道口都无法外露，那么首先可以确定为假性包皮过长。
2、手动检查。
首先在阴茎部位进行清洗，涂抹润滑剂，用手将包皮往后拉，并且翻转，如果能顺利翻转，完全露出龟头，但由于包皮较小嵌入冠状沟或者无法完全露出龟头，都可以判断为真性包皮过长。此时就应该一起足够的重视。如果包皮进过润滑后，仍不能翻转，可以确定是包茎，必须进行手术治疗。
3、龟头炎症。
由于包皮过长，长期包裹龟头，湿润密闭的环境造成了许多细菌的繁殖，许多分泌物的积累形成包皮垢，这些都会对龟头造成严重的影响。长此以往，龟头会经常发生炎症，并且无法根治。所以患有生殖器炎症的男性朋友，应该检查，趁早进行包皮手术解决包皮过长问题，根治疾病。
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