每个人都会有自己的性幻想和性梦，有的人开始会感觉非常的羞愧难当，就好像是做了什么亏心事一样，其实大可不必如此，真如前面说的，每个人都会有这样的情况，这样你又有什么好担忧的呢？
对很多人来说，性幻想是一类很重要的色情刺激，是一种在清醒状态下和似睡非睡状态下思维活动而自我刺激、自我进行的性行为的一种方式。性幻想内容无疑充满着色情色彩，它可以自行地产生，也可能在手淫、和其他人性交时而产生。
性幻想能力对人类自然性反应有着非常重要的影响。因此有人说，性就是摩擦以及性幻想。也有人指出，将近80%男女青年在手淫时会有不同程度性幻想的精神体验。
72%的男性手淫时几乎总会伴有性幻想，17%男子有时会伴有性幻想，手淫时无性幻想男子约仅占11%。女性手淫时总存在性幻想有超过50%，14%女性有时会伴有性幻想，而36%女性称自己从未有过性幻想。
男女性幻想内容虽说有不少相似的地方，但男性性幻想多偏重想象自己强有力的，或者主动追求一个想象中的女人；而女人性幻想则经常带有浪漫的色彩，或想象那些自己从未尝试过的性活动，或与陌生人交合。这充分反映出文化传统对男女两性性行为深刻的影响。
过去我们一直把性幻想当成是思想不健康或者道德格调低下表现，并且加以批判和否定的行为。但是，几乎所有人的头脑里会存在程度不等和内容广泛的有关性场面、性活动幻想。在意识中会普遍存在动情的想象，美好性经历的回忆及期望。青年人会对爱情与性场面想入非非，甚至可以称作白日梦。
性幻想一般是从青少年时期就开始的，一直到老都会存在的一种自淫的行为，但是随着年龄不断增长，它的频率也将会不断下降。性幻想内容应该会是离奇古怪的，也会是现实生活中存在人和事，这种想象是无疑是无止境、变化多端的。
性幻想并无任何伤害，但事情都有个限度，青年人若是整天沉溺于性幻想干扰了学，习和工作，影响了正常的人际交往，那就会造成对心理发育的伤害。当然什么是正常和适度，什么是适应不良和过度，并不存在客观的定量标准，关键是看它对具体人的客观效果。在性咨询中常常遇到这类问题，有必要进行正确的引导，要帮助青少年正确对待性发育过程中萌发的性幻想和白日梦问题，但又不能恫吓和指责他们，给他们造成无谓的精神压力，甚至适得其反，影响他们的身心健康发育。
与性幻想相类似的是性梦，性梦指与性活动、性爱刺激、性信号或性关系的梦境，作梦者醒后可以回忆起梦的内容。性梦是人类的一种完全正常的、无意识或潜意识的性心理活动，也是人们健康、普遍、常见的自身性行为或性自慰的行为方式之一，可以把它看作是机体自己调节性紧张和性冲动的自发的措施，或曰一种心理防卫机制。做性梦决决不是什么见不得人的事、有道德问题或身体出了毛病。人的许多梦境都是为了替代性地满足某种需求的，当一个人达到性成熟之后而又无法得到性满足时，往往就会以性梦的方式表达出来并从中获得一定的满足，所谓日有所思，夜有所梦就是这个道理。无论是未婚的年轻人还是已婚而性生活并不如意的中青年都可以出现频繁的性梦。男子性梦时可伴有遗精，女子可伴有性高潮。但性梦不一定都伴有遗精或高潮，而遗精或高潮的发生也不一定都有性梦相伴随。性梦是潜意识里自发出现的，人们无法控制它的发生。因为性梦多是代表一个人最原始的性欲望的本我的自然释放，而平时的本我都被主宰是非判断的自我和主宰道德判断的超我压抑到潜意识中了，于是在自我和超我暂停对一个人的原始性欲望进行监控的性梦中，常常出现平时受压抑的或禁忌的性内容就毫不奇怪了，从这些禁忌的浮现可以分析作梦者的性心理或性功能障碍的潜在原因。梦中出现的性禁忌不必引起作梦者的慌张和不安，因为它们毕竟只是梦，并非真的现实或真的想要实现那些禁忌的性活动，而且那些情节或对象往往是模糊的或不确定的，所以不存在所谓的道德评价问题。
女性同样存在性梦，女性更易被性梦中的情形所惊醒，醒后也能回忆起梦的内容，这是不少人却把性梦与现实相混淆，以性梦为耻，总处在不断地自责与悔恨之中，严重影响到自己的情绪与行为，于是吃不下、睡不好，生怕梦中又出现令她们感到难堪的事，这就大可不必了。要知道性梦是一种非意志性性行为，是一种不由人的意志控制的潜意识行为，是在性欲不能通过其他途径渲泄而变相的释放。所以，个人是没有任何责任或值得自我谴责的。
由于这种消极性观念和态度是在长期生活中形成的，是从小到大不断受到错误性观念熏陶的结果，所以要想一下子让它们消退得干干净净也是不现实的，需要医生耐心细致地反复向她们做工作才行。由此也可以看出，科学的性教育是多么重要，通过经常性的、科学的性教育，将能消除人们的种种困惑，要防患于未然，不要等到问题成堆或造成严重心理冲突和痛苦才来解决，虽然亡羊补牢，犹未为晚，但她们毕竟不得不忍受多年的痛苦和内心思想斗争，她们中的个别人甚至会因此而自暴自弃或丧失生活下去的勇气。由于自认为自己很坏，所以，不敢恋爱、不敢结婚，自己折磨自己，这都是性盲的典型表现。人没有必要和自己过不去。
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