现在社会上肾虚的人很多，补肾壮阳，对于30多岁的男人来说，是老生常谈。那么什么食物壮阳补肾效果最好？常见的壮阳补肾中药有哪些？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。
什么食物壮阳补肾效果最好
1、鸡蛋是壮阳补肾食物
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是夫妻生活后恢复元气最好的还原剂。据说，阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。
而医生建议，在过夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇夫妻生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
2、韭菜是壮阳补肾食物
韭菜又名壮阳草。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。
此外，韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
3、淡菜是壮阳补肾食物
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。
4、虾是壮阳补肾食物
味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
常见的壮阳补肾中药有哪些
1、壮阳补肾中药：山药，它可以补肾益精、健脾补胃。
2、壮阳补肾中药：海参，它富含碘、钾等微量元素，可以补肾益精、降低血脂。
3、壮阳补肾中药：枸杞子，此药可以补肝肾以及延缓衰老。
4、壮阳补肾中药：巴戟天，它可以补肾阳、壮筋骨、祛风湿。
5、壮阳补肾中药：补骨脂，它可以补肾壮阳，用于治疗肾气亏损。
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