现代社会男人的健康是每况愈下，精子质量偏低和肾虚成为普遍现象，所以，男人一旦出现肾虚的现象，可通过补精壮阳的方法来补精子，下面就跟着小编一起来了解下吧。
补精壮阳吃什么菜
木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显着。
羊肉羹
煮熟瘦羊肉80克、60毫升羊肉汤、姜汁蒜泥、料酒、盐、味精、淀粉。羊肉用刀背砍成泥状，放入碗中，同时再注入60毫升羊肉汤；在碗中放入过量的鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，一块搅拌均匀后再放入笼上蒸45分钟，最后趁热食用即可。
羊肉羹作为补精壮阳的汤品之一，其羊肉性热、味甘，是补精壮阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能补虚劳，益气力，开胃健力。
莲子茨实淮山粥
莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可。
此粥适合于脾肾两虚者，遗精、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐，或午睡后当点心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦猪肉，口味和营养更加。
甲鱼虫草红枣汤
甲鱼1只（约500克），冬虫草（可用蛹虫草代替）10克，红枣20克，调料适量。共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。
此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干。
核桃仁粥
核桃仁30克、籼米50克。核桃仁研成膏状，然后注入50毫升热水拌匀滤汁；将籼米淘洗干净，放入锅中并且加入适量的清水，等到米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可食用。
补精壮阳吃什么好？核桃仁粥具有很好的补精以及养肾的作用，尤其是对一些阳虚便秘患者更具有极好的医治作用。
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