在营养素的需求上，男女存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的三种营养素，每天都要保证摄入一些。
番茄红素让前列腺更健康。多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺保护网。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。不过，番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。
维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
原创文章，作者：网友，如若转载，请注明出处：https://onetao.xyz/166656.html
温润如玉 随着年龄的增长，男性朋友们可能会面临一些身体上的变化，其中之一就是性功能的变化。尤其是当男人步入40岁这个人生阶段时，性功能是否真的会走下坡路，成为了许多人心中的疑问。 …
女人要想绑住男人的心，就要及时展现性感的一面。那么挑逗女人有哪些技巧？女性必须学习哪些接吻技巧？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧，不要错过咯。 挑逗女人…
对于婚前性行为，有些女人比较抗拒，觉得自己的第一次一定要在新婚之夜，而有些女人则不这样认为，觉得既然两个人决定在一起，那么婚前性行为也无可厚非。女性婚前性行为是什么心理呢? …
其实女人对男人的身高要求就好比男人对女人脸蛋的执着，不过有智慧的女人是不会仅凭这一项数字指标就下决策的。以下为你列数N个矮个男人的好。 1.矮个男人会更有安全感 只是比…
海未 肾脏是人体内，非常重要的排泄器官，它每天辛勤地负责血液的净化，身体内的每个细胞产生的代谢废物，通过排放至血液中，然后经过肾脏的过滤，最终以尿液的形式排出体外。对于男人而言，肾…
口爱技巧说难也是不难，但也不简单，而除了经验你当然也需要事前补习，那么怎么吃对象的那个教程是什么？下面就一起来具体了解下，看看吃男朋友下面的技巧! 怎么吃对象的那个教程 …
为什么有人相亲，一相一个准，即便不能得到适合自己的人生伴侣，也总是能够得到一次恋爱的机会，有的人相亲却总是不顺利，即便自己不挑剔对方，对方也总是对自己表示不满。其实，一切跟星座…
蔡依林 娱乐圈明星们出名的方式花样百出，最成功也是最直接有效的方法就是靠已经出名的绯闻男友！ 蔡依林：自爆与周杰伦“双J恋” 蔡依林跟周杰伦之间的“双J恋”绯闻没完没了，…
糊涂 葛根对于很多人来说应该并不陌生，它是中国南方一些省区的一种常用食材，其味甘凉可口，可煲汤，可做成葛根粉或葛根茶，也可作药物。 葛根有壮阳补肾的功效吗，葛根的作用有很多，能够开…
狮子座最配星座第一名：白羊座 星座配对指数：100 星座配对比重：52：48 星座配对点评：自尊意识强烈、不肯服输的狮子座，大体上正符合白羊座的理想。而你面对充满抱…
