中医认为，适宜适量的运动可以改善体质，强壮筋骨，活跃思维，是有利于营养物质的消化和吸收，从而达到使肾气巩固，下面就跟着小编一起来了解下吧。
肾虚是中医常见的病症，肾乃先天之本，肾虚会引发很多其他的病症，所以日常生活中我们一定要注意肾脏的保养，强健肾脏刻不容缓。
气功强调保健、延年，道家气功讲求性命双修。中医专著《黄帝内经》记载提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一、积精全神、精神不散等修炼方法。
强腰护肾功
具体方法：
1、两足平行足距同肩宽，目视前端。
2、两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
3、脚跟提起，连续呼吸9词不落地。
4、再吸气，慢慢屈膝下蹲，两手臂逐渐转前，虎口对脚踝。
5、手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
6、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐紧握。
7、呼气，身体立正，两臂外宁，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
原创文章，作者：网友，如若转载，请注明出处：https://onetao.xyz/185311.html
造成男科疾病的原因有很多。研究发现，久坐不动，并且缺乏锻炼是导致男人性功能下降的最直接原因。所以，男人要学会适当给阴茎做按摩，让血液流通，下面就跟着小编一起来了解下吧。 按…
据一项匿名调查显示，85%的女性希望丈夫阴茎更加粗大。也就是说，绝大多数女性想要一个粗大的阴茎。这项调查同时也显示绝大多数女性没有直接告诉丈夫她希望更大些的阴茎。同时也说明了女…
阴道是女人才有的重要通道，而且阴道既是性爱中收容小弟弟的场所，也是分娩时孩子通过的道路。相信不少人对阴道也是很好奇的，那么女性阴道是什么生理构造？女性的阴道到底有多深？大家快来…
男人射精是很正常的，因为在达到性高潮之后，很多男性发现女人也有类似的表现，就同样关心女人是否也存在类似功能。那么，女人也会射精吗? 从组织胚胎学来看，女性的这个组织显然没有…
青少年喝酒的危害当今社会，有很多人都比较喜欢饮酒，甚至大量饮酒，因为过量的饮酒会使大脑的一种激素大量的释放，会使人感觉很舒服，但正因为耗尽，在你平时这种激素的释放就会减少，从而…
对于爱美的女性来说，肾虚可谓是仅次于时间的最大敌人。女人肾虚，将会导致精神不振、皮肤颜色枯槁等。不仅身体备受折磨，还容易老得快。想要让青春美丽留得更久一点，且看女人肾虚吃什么食…
在夫妻性生活，如果一个女人在床上不能挑起自己男人的性欲，那无疑是很失败的，其实只要一些技巧和小动作就能轻松挑起男性的性欲。今天小编就给大家讲一讲如何挑起男人的性欲，下面一起来看…
有粉丝后台咨询小编：你好，我最近和老公的性生活不是很和谐。 因为性生活我下身总是干巴巴的、十分不适，所以在性生活上有点力不从心，很多时候都是应付了事，草草收场。 我和老公都刚30出…
对于和谐性生活，很多夫妻都是十分关心的，并且也并不一定适用于所有人，每个人的需求和生理状况都不同，因此最合适的标准也不同。如果大家不清楚和谐性生活是什么样的，那么就通过本文来好…
11月16日消息，对于古代的一些性生活混乱很少有人做出了解，其实在古代因为一些封建制度的存在导致很多人都在压迫下做出许多极端的事情，尼姑性生活混乱就是其中一个很好的例子。 …
