高质量的爱爱生活能够很好促进夫妻情感交流，在一般情况下，夫妻性生活时间可达15-30分钟以上，但是有的小夫妻在爱爱时时间总是很短。那么夫妻爱爱时间短是什么原因？夫妻如何延长爱爱时间？下面就一起来详细了解一下吧。
爱爱时间短是什么原因
1、包皮过长（占40%左右）：阴茎包皮过长、包茎，穿紧身内裤等过度刺激龟头都会导致出现早泄。
2、器质性病变（占40%左右）：尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起性生活时间不长，或阴茎系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起阴茎性生活时间不长。器质性早泄通常还会伴有其他症状。如伴有尿频、尿急或神经情志紊乱等。
3、精神因素（占20%左右）：精神因素也称为心理性早泄，长期因工作、生活受到巨大压力而导致性生活时间短，造成患者心理上的恶性循环。
如何延长爱爱时间
1、使用延时避孕套
目前杜蕾斯旗下的持久装避孕套能够延长男人性爱时间，差不多都含有麻痹龟头敏感度的成分，对于那些早泄的人来说无疑不是一个好的方法。更何况避孕套的使用方法简单，还有避孕的功效，这种一举两得的事情，何乐而不为呢？
2、自慰提高勃起度
如果你有勃起的问题的话，在正式的性生活开始前，你可以通过自慰的方式，来提高阴茎的勃起度。研究表明，男性射精一次以后，阴茎勃起的硬度明显增强，而且，敏感度相对降低。同时，又能获得短暂的前戏式快感。此法女性亦可尝试，对于找到自身的敏感带，提高性爱质量等，都有积极作用。
3、选择省力的体位
要知道，性生活是一件非常消耗体力的事情。所以在进行性生活的时候尽量选择那些比较省力的姿势，可以有效延长性交时间，侧卧式、女上位等都是很好的选择。女性占据主动的体位，不仅可以增加双方的快感，还可以有效放松男性肌肉，起到延长时间的目的。最好不要选择男上位等体位，男性肌肉时刻保持紧张状态，对刺激的感受度极高，容易造成过早射精。
4、放慢性爱速度
人在情欲高涨的时候非常容易激动，随之身体动作的速度也会加快。可是，对于那些有早泄症状的人来说，这并不是一种好的方式。所以，为了延长性爱时间，不要过分的追求劲猛，阴茎抽动速度过快，只会增强敏感区域的刺激，导致射精提前。在感觉要射精的时候，把阴茎抽出或者暂停运动，与女方进行一场下体静止的舌吻，可以有效缓解紧张感。反复如此，对于延长性爱时间有明显作用。
5、女性手指按压
如果在进行性生活的过程中，阴茎过早的出现了强烈反应，并且有射精的趋势，这个时候为了避免过早射精，女性可以把手指放在阴茎系带的部位上下拉扯，持续几秒钟。记住用指腹而不是用指甲，避免划伤男性生殖器。反复多次，阴茎的敏感度就会降低，射精的冲动也会消失，这就可以继续性生活了。
6、选准性爱的时间
现在大家的工作和生活都很紧张，人是相当疲惫的，所以，要想有一个高质量的性生活，就必须有选准好时机的能力，这样可以在避免疲惫的情况下，享受一场完美的性生活。对于上班族来说，一天中精力最旺盛的时间莫过于清晨了，这是人最清醒的时候，也是精力最旺盛的时刻，是最有利的锻炼控精能力的时间段。随着强烈的性欲得到充分释放，还可以为晚上的二次大战起到延时功效。
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