经期是女性生理周期中的重要时期，在这段时间里，女性可能会面临疼痛、乏力和其他不适的症状。食用适当的水果可以帮助缓解经期症状。
1、葡萄柚：葡萄柚富含维生素C，有助于增强免疫力，预防经期感冒。
2、芒果：芒果富含钙，有助于缓解经期骨酸疼痛。
3、橙子：橙子富含维生素C和钙，有助于缓解经期疼痛和骨酸疼痛。
4、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，有助于缓解经期疼痛。
5、柠檬：柠檬富含维生素C，有助于缓解经期疼痛。
6、香蕉：香蕉富含钾和镁，有助于缓解经期肌肉疼痛。
7、苹果：苹果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
总的来说，经期食用水果可以帮助缓解经期症状，提高身体免疫力。
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