限制出境
首先要声明的是，沙苑子和菟丝子喝多久有效果具体还是要视每个人的体质而定，没有一个确切的时间。
菟丝子和沙苑子泡水喝的功效与作用能够起到补肾和壮阳的作用，而且还可以固精，通过适当的喝一些菟丝子和沙苑子泡水，能够有效的改善肾虚而引起的腰膝酸软，但一定要注意量，不可以长时间的使用，这样就会引起身体出现明显的上火，甚至还会导致患者出现口腔溃疡等。如果腰膝酸软的症状比较严重，也可以通过口服中成药物来改善。
对于你提到的性生活不和谐，或许你能从我的经历中有所启发。
像我以前夫妻生活时间短，老婆经常嫌弃我，我真的感觉好难受，还好后来我朋友给我推荐了一款 耐美尔 延时喷剂，他跟我说这个用的方便，啪啪前喷个两三下就可以了，而且完全不会降低爱情动作片时的快感。而且这个喷剂还是纯植物的，用起来很舒服的，而且对身体没有任何的副作用，很安全，听得我真的无比心动，立马下单买了一瓶回来试试。
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所以说，夫妻生活不和谐没有关系，关键是要找到正确的解决办法才可以！
小美
两性科普专栏作者
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沙苑子和菟丝子可以同服，但不可长期服用。毕竟是药三分毒，如果服用时间过长，可能会引起药物的副作用。
像沙苑子可以起到补肾助阳的作用，还可起到养肝明目和固精缩尿的功效，用于治疗肾虚腰痛和遗精现象，另外也可治疗眩晕和目暗昏花，若是出现遗尿尿频也可以遵从医生指导，服用中药沙苑子治疗。
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有些人有功能性she精过快的症状，所谓功能性she精过快是指没有疾病的干扰，单纯是神经系统的原因引起的，有些还是心理原因。而大量的临床实践表明，频繁手淫的男人也是she精快的原因之一，所以平时有手淫习惯的男人，必然要要适度手淫，过度就会对身体造成伤害。
所以要持久，首先要戒掉或者控制手淫次数，其次可以适当借助延时产品来改善时间短的问题。
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沙苑子和菟丝子哪个补肾效果好，其实各有各的好。
沙苑子具有养肝明目，补肾助阳，固精缩尿的基本功效。适用于肾虚腰痛，遗精滑泄，白浊（尿液浑浊如白色浆液）带下，目暗昏花，头晕目眩等。本品的不良反应未明确，阴虚火旺和小便不利（小便不顺畅）者忌服。
菟丝子具有补益肝肾，明目，安胎，固精缩尿，止泻等功效。适用于肝肾不足，肾气不固，阳痿遗精，目暗耳鸣，胎动不安，脾肾虚泻等病症。阴虚火旺、大便秘结及小便短赤（小便量少，颜色深黄）者不宜服用。
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菟丝子药用来源是旋花科植物南方菟丝子或菟丝子的干燥成熟种子，性平，具有补益肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻的功效.
能够用于肝肾不足，腰膝酸软，阳痿遗精，遗尿尿频，以及肾虚胎漏（妊娠早期出现yin道少量出血），胎动不安，目昏耳鸣等病症的治疗，也可外用消风祛斑，治白癜风。
菟丝子为平补之品，但偏于补阳，所以阴虚火旺、大便燥结，以及小便短赤（小便量少，颜色深黄）者不适宜服用。
沙苑子为豆科植物扁茎黄芪的干燥成熟种子，功效是补肾助阳，固精缩尿，养肝明目，能够用于肾虚腰痛，遗精早泄，遗尿尿频，白浊（尿液浑浊如白色浆液）带下，以及眩晕，目暗昏花病症的治疗或是改善，但阴虚火旺、小便不利（小便不顺畅）者不宜服用。
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沙苑子和菟丝子哪个功效好，我们来分析下两者的同与不同：
相同点：沙苑子与菟丝子，味甘、性温，归肝、肾经，具有补益肝肾、固精缩尿 (巩固精液和尿液，防止随意外泄)、养肝明目的功效，都可用于治疗肝肾不足(肝脏和肾脏虚弱)，症见腰膝酸软(腰部和膝部酸软无力的感觉)、阳痿、遗精，尿频遗尿，头昏眼花等症状。
不同点：沙苑子甘温不燥，擅于固涩，补益力弱，善固精缩尿 (巩固精液和尿液，防止随意外泄)止带。临床多用治于肾虚腰痛，遗精阳痿，眼目昏花，带下白浊之证。
菟丝子兼入脾经，具有补阳益阴之功能，兼顾冲任，故能补脾止泻，安胎，多用治于脾虚便溏，泄泻以及胎元失固，胎动下血等证。
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