吴欲
现在很多人工作压力大，而出现亚健康的情况也越来越严重。有的人年纪轻轻就怕寒怕冷，而且面色惨白，气短乏力，时常感觉想睡觉，不仅精神萎靡不振，而且也给生活带来很多影响，其实这是阳虚的表现。那生活中出现阳虚体质要怎么调理呢，男人阳虚吃什么药效果最好？
阳虚体质的表现有阳虚的人一般表现为阳气不足，身体乏力，手脚冰凉，害怕寒冷。并且消化功能不足，对某些食物难以消化。
女性容易出现宫寒的现象，还可能导致月经延后，或者是出现淤血块儿的情况。男性一般伴随阳痿早泄的情况。
还有的表现为功能减退，比如肝脏功能的减退，有的出现心慌气短。他们会有脾阳虚的人出现腹泻和肚子胀的情况。
生活中有阳虚的人需要用温中健脾的药物来补。并且具体到每个肝脏，我们可以用灸甘草汤调理。或者是一些中草药来养生。比如黄芪拿来泡茶就是很好的选择。
生活中可以多吃牛肉羊肉来滋阴壮阳。还可以多吃温暖的食物，比如荔枝桂圆.核桃.大枣等等，这类食物都是温热的饮食。其次生活要有规律，戒烟戒酒，保持心情舒畅。并且要多晒太阳，每周保持三次左右的运动。
还可做一些按摩，比如按摩气海穴，还可以进补一些补汤，放入当归或者是生姜，可以使身体温暖，减少阳虚的现象。
小美
两性科普专栏作者
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男人阳虚会导致精神不振，昏昏沉沉：中医管这种情况，叫“但欲寐”，就是白天总想睡觉，总是无精打采的很困倦。
舌质淡白。大家来看看阳虚之人的舌象吧，舌质的颜色是淡白的，舌体会胖大。
性功能也会下降的，出现阳虚要好好的调理，真的是需要很好的改善的，正常的情况用些耐美尔延时喷剂来提高一下性生活时间。
唐容川
阳虚的人，会有这些症状：
畏寒肢冷：就是总是感觉怕冷，比如现在都春天了，普遍升温了，别人都穿上了春装，你还脱不下秋衣秋裤，甚至羽绒服还在穿着。
面色苍白或者发黑：因为阳气不充足，所以气血运行能力较差，就不会面色红润，会发白，如果肾阳不足严重了，还会脸色发黑，甚至会出现很多黑斑。
大便溏薄、小便清长：这种情况，一遇到冷，就很严重，有的人天气一冷了，夜尿就多。大便不成型，甚至完谷不化，就是吃的食物没有消化就便出来了。小便清长的含义是，尿量多，颜色不是黄色的。
同道
阳虚体质的调理原则及方法 调体法则——补肾温阳，益火之源
饮食调养 ：宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。 少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
运动调养 ：宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，以不感劳累为度。尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。
起居调养 ：冬天不要赤脚穿拖鞋、夏天空调不要开得过低
有知
多吃温平补益食物：如牛羊肉、韭菜、桂圆、花生、山药、普洱、红茶、羊腰子、羊奶；冬天也可以适量吃一些火锅。减少食盐的摄入：阳虚体质食盐过多易出现肥胖、肿胀、小便不利、高血压等症。
忌食寒凉食物：天气热，也尽量少食冷饮或冰箱里的水果饮品。不要熬夜：子夜为养阳的最佳时机。已经导致性功能低下的，可以用些耐美尔延时喷剂，耐美尔是一个外用的降敏延时药，效果很好。
仙葩
平时要注意腰部、背部和下肢保暖，可用花椒炒热，纱布包，外敷肚脐及腰背部,烫脚（可用砖头烧热，撒上盐，用脚心踩；或把花椒炒热，外敷脚心）
情志调养 ：保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。 可欣赏轻松欢快，使人轻度兴奋的音乐。
药膳调养 ：生姜羊肉汤 羊肉500克，生姜50克。将羊肉片去筋膜，切成小块，先入沸水中飞水2分钟，除去血水，捞出沥水后放在锅内。再将羊肉加入姜片后起锅，加用水煮约50分钟，煮至羊肉熟烂即成。饮汤吃肉，每周1次。
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