复合物
最近，培训界出现了各种各样的话题。本来那些进入提升阶段的小伙伴，通过训练提高了she精门槛，达到了延缓的效果。很多小伙伴甚至一路出手恢复拖延状态。下面是科普下关于she精阈值的一些事情。普通锻炼无法延时？提升阈值延时怎么样？
she精阈值是指一次she精所需的最小刺激程度。
低于阈值的刺激不能导致she精。一般来说，阈值是固定的，但在复杂的行为中，阈值受到各种外部环境条件和生理条件的影响。当爱爱过程中she精更难触发时，阈值增加，反之，阈值降低。一般来说，完成一次爱爱后，对这种行为的要求会大大降低。比如一个人刚做完爱，对性刺激的反应会比较弱，说明门槛提高了。反之，长时间不发生性行为，释放强度会变得很小。
为什么长期管理会降低she精阈值？一般来说，男性的爱爱过程分为四个阶段：兴奋期、平台期、膏潮期和不应期。纵观大多数负责爱爱的人，由于追求快感，长期快速she精导致爱爱过程中的高原期时间缩短，形成新的神经记忆，最终诱发早泄行为。
还有一种现象，群内很多朋友都经历过，就是第一次爱爱时间短，第二次会持续很多。当然，这里的第一次和第二次指的是同一时间段，两者之间的时间不能太长。产生这种现象最根本的原因是，当你刚完成第一次性行为时，在这个过程中阈值会增加，也就是说第二次需要更多的刺激才能完成she精。
但是这种行为会对身体有很高的要求，有些朋友甚至会出现无法she精等行为。这一次其实意味着你此刻的she精门槛已经很高了，但是在现实生活中，我并不提倡每个人都这样做，这往往会导致我们的身体提前流失。
其实she精的门槛是可以通过运动来提高的，所以要从以下几个方面入手。
第一，加强体育锻炼，平时多运动，身体素质是性的关键。
第二，我们坚持练习电脑肌肉。我相信通过早期的基础锻炼，电脑肌肉的力量已经达到了一定的水平，然后我们改用呼吸法进行系统的锻炼。这时候因为呼吸法训练本身可以涉及交感神经和副交感神经，这在我们的延迟过程中非常关键。通过日积月累的锻炼，我们的she精阈值得到了不经意的提高，最终达到了自然延迟的效果。
第三，提高自信心。我们不妨深呼吸几下，告诉自己，我能行。我是这场“战争”的领导者。多给自己一些心理暗示，相信女人最终会臣服于你的胯下。
自律的人会有开放的生活。我相信通过我不懈的努力，配合使用耐美尔延时喷剂，一定可以起到事半功倍的效果！最后，一个更加美好的人生新篇章将会开启。
小美
两性科普专栏作者
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分享一个非常简单，但是很有效果的物理延时方法：提肛练习
提肛说白了就是把菊花夹紧的意思，做这个练习的时候，你的小弟弟根部深处会有一股酸胀的感觉，刚开始你可能只能坚持几秒钟，这里有3点需要注意：
（1）每次提肛前先做5个深呼吸，坐着、站着、躺着都可以，当然最好是坐姿，而且把腰和背挺直；如果是站姿也尽量抬头挺胸；躺着的话身体越舒展，效果越佳。
（2）每次提肛练习尽可能达到自己的极限，也就是你感到酸胀到难易忍受为止，反复练习，争取每次提肛可以达到1分钟，每天练习3次，早中晚各一次，坚持练习30天，效果显著。
（3）提肛练习不适合有痔疮的朋友。
花地湾
目前最有效的可以锻炼自己时长的方法有两种：
1 动停法训练
打飞机的时候就认真打，在快要射的边缘停下来。这种方法又叫边缘延伸法，把自己带到high点边缘，觉得自己快出来的时候暂停一会，锻炼自己控制节奏。这样一来，在实战的时候，你就可以把对方带入你的节奏，并能很自然的掌握什么时候开始以及什么时候结束。
2 耐受性训练
不断刺激弟弟，感到快要到的时候，像这样 捏住弟弟系带的地方。这个方法是通过物理方法帮助你缓解 的冲动，瞬间降低你的紧张情绪。跟上一种“边缘延伸”的方法比较相似，两种可以配合使用。
第二封
早泄我是没体验过，但是我知道怎么延时。办法是手冲，没错，手冲。手冲是一个提高阈值的过程，你试着慢慢加大力度，以及试着提高频率，一周一次，两天一次，提高到一天一次，这样你就会发现你需要越来越大的力度而且要冲更久才能冲出来，但是小心伤身体，只是训练，不要养成一天一冲的习惯。还有就是药物。
这我是怎么发现的，之前抑郁症，吃了盐酸帕罗西汀治疗，结果发现，自从吃药之后变得很难冲，尤其是刚开始，怎么都冲不出来，力度再大也没用，现在慢慢习惯了。上网查了一下这玩意副作用就是，，，性功能障碍，，，但是并不影响你的性欲，也能正常硬，就是冲不出来而已，有人可是求之不得。但是这是处方药，估计你也没办法弄到。
咪咪
想射稍停，快感消失再来，长期练习可以获得有快感而不必要she精。
情趣丫丫
性阈值就是人达到xing,高,chao前的最低刺激程度，性阈值越高人越不容易xing gao chao，但性阈值太高会造成性冷淡，物极必反。 想提高你爱爱的时间长度需要多锻炼身体，每天跑步。爱爱有节制，每个星期2，3次。最重要的是注意睡眠.
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