暖色
现在的准妈妈无论是生活还是工作都要处理各种各样的电子产品。手机、电脑、打印机、微波炉.它们释放的辐射会影响肚子里宝宝的健康发育吗？如何预防辐射是准妈妈们最关心的问题之一。下面一起来了解一下，准妈妈防辐射注意哪些生活细节？
湖南省第二人民医院主治，妇产科的医生何爱桦，提醒准妈妈们，为了防止辐射，最重要的是每周使用电脑不超过20小时。另外，准妈妈在使用电脑前要准备好毛巾，把脸和身体擦干净，用完后记得洗脸洗手。
除了电脑，如何使用手机、电视、微波炉来避免辐射攻击？根据何爱桦，的说法，当手机信号打开时，它处于最大输出功率的状态，因此辐射最大。最好是响一两秒后再接电话，连接的瞬间手机远离头部。准妈妈在使用手机时要更加小心。他们不妨使用耳机，尽量减少通话时间，最好不超过5分钟。
看电视时，选择坐在电视机前2-3米远的地方，不要太近，每次看电视不超过一小时。众所周知，电磁炉和微波炉也产生很大的辐射。虽然优质的电磁炉和微波炉只有门缝周围有一些辐射，不足以对人体造成伤害，但是准妈妈在怀孕的前三个月比较敏感，这种辐射会对妈妈造成刺激，高强度的微波甚至可能导致胎儿畸形、流产或死产。如果家里有孕妇，最好让其他家庭成员使用。
事实上，人们在日常生活中可能遇到的电磁辐射并没有那么强。例如，太阳产生的电磁辐射比计算机多。主机和键盘后面是辐射大的区域，准妈妈要避免接触。如果上班要用电脑，一般用了快一个小时就需要起来离开一段时间。
何爱桦还提醒说，x光是一种波长短、穿透力强的电磁波，所以准妈妈出门一定要远离它，尽量远离机场和火车站的安检口。
小美
两性科普专栏作者
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有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。
一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。
画风
对于职场准妈妈来说，每天高强度高辐射的工作，是孕育健康宝宝的致命伤，为了安全起见，准妈妈应尽量避免长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作工作。
通常来说，怀孕前后正常使用电脑，即每天使用电脑不超过4个小时，同时做足防辐射功课，不会影响宝宝的健康发育。但过量使用电脑，一天超过8小时，长时间的久坐和辐射便会对准妈妈和胎宝宝造成一些不良影响。比如，胎宝宝发育不佳，畸胎发生率升高；准妈妈流产率升高；身体抵抗力降低，宝宝生长发育迟缓；使准妈妈产生头痛、失眠、心律失常等不利保胎的神经衰弱症状。
操作电脑时，建议准妈妈使用防辐射的电脑保护屏，穿上防辐射的马甲或围裙，并且要控制使用时间，及时关掉电脑，不要在网上无限制地浏览或打游戏，戒除全天开着电脑的习惯。还要留心电脑从侧背面散放的辐射，办公室准妈妈可以请求将座位调换到靠窗的角落，避免被包围在几台电脑中间，这样也能降低辐射伤害。
不耽误
很多孕妇怀孕之后喜欢宅在家里，要么看电视，要么上网。研究表明，长期待在电子产品众多的室内，电子产品释放的电磁辐射容易对人体造成不良影响。因此，孕妇就有必要知道怎么防辐射。那么，孕妇怎么防辐射呢？以下6个防辐射绝招不可少。
孕妇防辐射6个绝招
一、调节电脑的屏幕亮度
事实上，电脑已经成为了我们家庭生活中、工作场所中不可或缺的一个电子产品，对于孕妇而言，要想在使用电脑的时候有效防辐射，最好的方法就是调整电脑的屏幕亮度。一般来说，屏幕的亮度越大，电磁的辐射也就越大，不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳，所以屏幕亮度要适当，可以调节成护理模式。
二、看电视时要保持安全距离
孕妇怎么防辐射？在看电视的时候也是有讲究的。孕妇在看电视的时候，最好能够保持安全的距离，建议3-4米，如果太近，不近辐射强，而且对眼睛伤害也大。
三、经常洗脸、洗手
经常待在室内电子产品多的场所，特别是孕妇，应该经常洗脸，这是因为电脑和电视屏上面留存着大量的静电，静电上面所吸附的灰尘和细菌会通过流通对的空气附着到脸部和手部皮肤裸露处，时间一久，就容易生斑点、黑头等，这也是辐射的一种表现形式。为了肌肤和健康起见，孕妇应该勤洗脸、洗手。
四、保持室内适宜的湿度和温度
对于孕妇而言，要想有效防辐射，还应该保持室内良好的生活环境，良好的生活环境包括适宜的温度、合适的湿度。那么，怎么才可以构造一个良好的生活环境呢？如果室内太干，可以用容器摆放一些水在通风处，如果室内温度高，则可以开窗通风，这些都是不错的防辐射方法。
五、穿防辐射服
孕妇怎么防辐射？最简单的方法当属穿上防辐射服了，在室内使用电子产品的时候，穿上一件屏蔽性能好的防辐射服，比如婧麒防辐射服，也是不错的防辐射方法哦。
六、吃防辐射食物
孕妇怎么防辐射？其实除了多注意一些生活细节之外，孕妇通过饮食也可以防辐射，像番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果因为富含番茄红素，对于抗辐射、提高免疫力、延缓衰老等具有较明显的功效。
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