激发
自摸是一种青年男性很常见的现象，医学上叫手淫，通过手淫可以缓解性压力，也可以避免前列腺炎等问题的发生。
一般建议一周手淫次数不要超过两次，过多的手淫有可能导致肾气亏损、激素水平紊乱，同时有可能会引起严重的心理、生理问题，所以必须要控制好手淫的频率。
如果手淫过度，出现症状，可以口服补肾益气的药物，比如金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等，症状能够得到有效改善。
小美
两性科普专栏作者
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适度的自摸是有益于身心健康的，但这并不意味着我们提倡或主张没有节制的自摸。要知道小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。
老话常说“过犹不及”，长期过度的自摸，会导致神经系统对性刺激的异常反应，从而使人对正常的性生活反而不适应。
那么，自摸多久一次不会影响身体健康？
其实，这种事情因人而异，并没有一个统一的标准，不必太纠结。
每个人的体质都不一样，正如有的人一口气爬十楼脸不红心不跳，有的人爬个五楼中途都要喘得停下来歇歇。
所以，多久自摸一次才是适度的，全凭个人身心感受。
如果出现了以下三种情况，那就说明你“强撸”了，需要马上停下，充分休息！
1. 在某段时间内频繁自摸，每当看到有色情描写的小说或影像时，引起的性冲动须靠自摸才能解决，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力；
2. 自摸后次日感到身心疲惫、身体乏力，学习工作效率下降；
3. 自摸时或自摸后，性器官局部出现隐痛、麻木等不适感；
排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象；
女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛。
这里还要提醒一点的是，每个成年人都有让自己“嗨起来”的权利，但是一定一定要做好清洁工作，尤其是女性。
如果打算用器具辅助，就选择用正规的品牌，用专业制造的、表面干净、圆润光滑不会造成身体伤害的，最重要的是放进去以后还能自己拿得出来的成人用品。
千万不要用一些奇奇怪怪的东西，很可能弄伤自己并且放进去就拿不出来了，到时上医院就是一个大型社死现场……
好风光
一周三次最正常，过度自摸有害身体健康，
自摸次数因人而异，有人认为太多的性行为或经常自摸会造成身体不适，其实身体本身会做最好的调节，就如同解便的情况，一天三次与三天一次都是正常的，行房也是一样，一天数次与数天一次都是正常的频率。一天之内能容许几次自摸，也随个人而定，但这种性冲动一旦得到缓解，会很长一阵子不再发生，因此自摸次数倒没有一定的限制。
但是要知道长期过度的自摸对身体健康是有害的，因此建议有自摸经历的女人们，最好一周三次，不要过量，因为平时自摸过于频繁的话，有可能会让大家对男性产生一定的排斥心理。在以后的婚姻生活中，有可能会觉得很乏味，也很难达到性膏潮，让大家觉得真实的性生活不如自摸让自己满足。所以，为了以后的生活，大家最好尽量少自摸。这也是保证大家有个幸福婚姻的基本所在。
干脆玩
自摸多久一次不会影响身体健康，和自身的身体状态有密切的关系，和年龄也是密不可分的，比如年龄20~30岁左右，身体比较强壮，建议2~3天一次比较适合。频繁的手淫容易导致前列腺反复的充血，从而会出现前列腺炎症。
频繁的手淫也容易导致gui头敏感性升高，出现性生活的时候早泄。如果年龄较大，比如40岁以上，建议每周一次就可以。或者根据手淫后的精神状态来判断，手淫以后，不出现精神萎靡应该就可以。
资本锁链
以男子为例,现在的男孩子11、12岁就开始性发育、成熟;但现代男性30后才结婚的大有人在。即使现在婚前同居逐渐增多，但毕竟这也大多是20多岁以后的事情。这样，就存在一段漫长的”性空白期”。
在这个期间，对于绝大多数男子来说，自摸是唯一可以选择的排泄性冲动能量的方式。
国内外研究都表明，90%以上男子都有自摸经历。
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