二二飞
大脑，必须有充足的血液供应才能完成一系列生命活动。然而由于各种各样的原因，越来越多的人出现脑供血不足，日常生活也难免受到影响。60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足；80岁以上老人中，脑供血不足者占80%。一些年轻人也可能存在脑供血不足的情况。下面我们一起来了解一下，脑供血不足一般是什么原因引起的，怎么改善呢。
什么原因导致的脑供血不足
1、因为颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位，刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足;
2、血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足;
3、某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生供血不足;
4、微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
如何改善脑供血不足
第一步养成良好的生活习惯。特别是现在的上班族，熬夜加班是家常便饭，生物钟的紊乱、失调对身体造成的影响是非常大的，调整好生物钟对于预防脑供血不足是极其重要的。
第二步养成运动的习惯，不管再忙再累都需要踏出这一步。运动对于脑细胞代谢有着非常强大的作用，对于脑力劳动者和中老年人来说更有意义，能够延缓大脑老化。适当的运动还能有效防止动脉硬化的发生。
第三步保持积极乐观的情绪，这不仅对我们的大脑有好处，而且对于身体其他的器官也有非常好的作用。
最后就是保持充足的睡眠时间，睡觉的时候不要蒙头睡，蒙头睡容易造成大脑缺氧也会引起脑供血不足。
目前，脑供血不足不仅仅是多发于中老年身上了，年轻人也是脑供血不足的常见人群。所以，做好脑供血不足的预防措施十分重要！
小美
两性科普专栏作者
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脑供血不足，大部分人是因为脑动脉硬化引起来的。为什么脑动脉会出现硬化，一般来说是因为一些疾病导致的，比如长期的高血压，高血脂，糖尿病，这些疾病会导致咱们动脉内膜出现病变，出现斑块，出现狭窄，最后导致大脑供血不足。
有的时候，这个动脉硬化的斑块脱落，就会出现远端脑动脉的堵死，导致脑梗死，出现中风，可以表现为言语不清，吞咽不能，行走不能，肢体麻木等等各种各种的表现，所以说对于脑动脉硬化，要及早地采取措施，避免发展成脑梗死。
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脑供血不足就是进入脑组织里的血液减少，可以出现一系列的脑功能障碍，比如头晕、头痛、失眠、记忆力下降、精力不集中等。主要原因包括：
1、颈椎病，长骨刺或椎管变窄，可以压迫进入脑组织的血管，也可以刺激神经，神经支配血管，使血管痉挛，会导致进入脑袋里面的血液减少，出现脑供血不足；
2、全身性的情况，如血压突然降低、消化道出血或外伤出血，还有大量腹泻、呕吐，可以使整个人体血液减少，导致脑供血不足；
3、最主要的原因是脑动脉硬化，脑动脉硬化使血管狭窄，也可以形成血栓，使脑部血液减少，引起脑供血不足，脑动脉硬化的主要原因就是高血压病、年龄。如中老年人血脂高、糖尿病、肥胖、长期吸烟、酗酒，都可以促进动脉硬化，进一步导致脑供血不足。要防止脑供血不足，就是要防止脑动脉硬化，防止脑动脉硬化，主要就是控制危险因素，调控血压、降血脂、治疗糖尿病、减体重、改善工作方式，都可以防止脑动脉硬化。所以，通过上述因素来防止脑供血不足，进一步防止脑中风、脑缺血发生。
划分为
脑供血不足最常见的原因是动脉硬化、血管狭窄，导致供血不足。首先是老龄，是不可干预的，因为随着年龄的增长，血管是慢慢会硬化。其次常见的是高血压，如果控制不好或者高血压的时间比较长，会出现动脉的硬化，导致脑供血不足。另外，血脂比较高，会导致一些动脉硬化。其次如果有糖尿病时间比较长，血糖控制不好，也会出现动脉硬化。
还有包括不健康的生活方式，酗酒、抽烟等，也可能出现动脉硬化，导致供血不足。不良的生活习惯，比如作息时间不规律等，暴饮暴食也会出现血管的改变和供血不足的表现。
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