第二封
尿酸是一种身体分泌的物质，它通过尿液一起排出，但是如果肾的过滤作用较低，就会使尿酸的含量升高，会出现很多的疾病，所以一定要及时的去调配尿酸的含量，让它达到平衡状态，可以通过饮食来调控，那么尿酸高吃什么好呢？下面我们一起来了解一下，降尿酸的8种食物,真的有用吗。
1.黄瓜
黄瓜中的营养元素非常丰富，酶活性也比较高，经常吃点黄瓜，可能会促进机体的新陈代谢，促进血液循环，还可能加速体内尿酸的排出，对于痛风患者很有好处。
2.芹菜
这是因为芹菜中富含钾，其有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，这可以说是天然的利尿剂。同时芹菜中所含有的钾和食物纤维还能够有效降低血压的作用，对尿酸高并发的高血压也有预防效果。
3.猕猴桃
猕猴桃果内含有丰富的维生素C，其100克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外，猕猴桃内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风。
4.西红柿
西红柿虽说吃起来是酸的，但它是碱性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿也是富含钾的食物之一，这对利尿、降压都有很好的帮助作用。
5.百合
百合在老中医眼里是一种好药。百合能健脾润肺，提高机体免疫力。对于高尿酸而言，百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸，从而大大降低尿酸含量。
6.番石榴
番石榴是一种低嘌呤的水果，含有丰富的维生素与蛋白质，并且是一种碱性食物，适当食用有利于调节人体的酸碱平衡，尿酸高的患者在日常生活中适当的食用番石榴，有利于降尿酸，同时还能给人体补充营养。
7.土豆
土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。
8.莲雾
莲雾水分含量超过90%，由于含有水分非常多，因此有非常好的利尿作用，尿酸高的可以多吃莲雾，能达到利尿降尿酸的目的，除此之外莲雾还有清热润肺，止咳、除痰以及凉血的作用。
以上就是为你介绍的降尿酸的8种食物，还是很有用的。同时痛风患者日常要做好预防，减少嘌呤物质的摄入，避免加重病情。
小美
两性科普专栏作者
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一般情况下，如果患者出现了尿酸升高，很容易引起痛风。在没有痛风之前，可以不用药物降尿酸，最好的办法就是通过食物去降尿酸。
但是一定要吃低嘌呤的食物，禁止吃动物的肝脏、海产品，像海鱼、海虾、海带、虾蟹这些等等，也要禁止吃肥肉、四季豆。不要饮酒、可以喝牛奶、补充蛋白质。平时面食为主，吃绿色的蔬菜，如菠菜、白菜，这样也可以降尿酸，预防痛风的发生。
医护服
8种有效降尿酸食物是木瓜、桃子、柠檬、葡萄、猕猴桃以及橙子、山楂等。这些食物中富含丰富的维生素、矿物质以及微量元素，吃了这些食物能够降低身体内的尿酸，同时这些食物中不含嘌呤，可以适当的多吃。
身体内尿酸过多可能会引起痛风，肾脏方面的疾病，所以在平常生活中要吃降低尿酸的食物，不要吃动物的内脏，因为动物内脏中含有较高的嘌呤物质。
外地人
首先能够有效降尿酸的食物有很多，比如苹果、木瓜、猕猴桃、山楂等，含有维生素C比较多的水果，还有蔬菜，比如说白菜、芹菜等等。
平时多喝水也可以降低尿酸，每天至少要喝2000毫升的水，这样能够促进尿酸的排泄。
平时在日常生活中也要少吃高脂肪、高蛋白的食物，适当的增加进行体育锻炼。
可以做有氧运动，比如说游泳、慢跑等等，都是对降低尿酸有一定的作用的。
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