胸大
回奶对于女性来说是件痛苦的事情，如果是自然回奶，那么就要忍受波波胀痛的痛苦和乳腺炎的危险，吃回奶药的话又感觉是药三分毒，还不一定会有效果。下面我就来给大家科普回奶吃什么快最有效的。
吃什么回奶最快最有效
1、螃蟹。螃蟹是一种寒性的海鲜产品。把螃蟹放入水中煮就可以了，煮熟之后食用，可以回奶，希望广大妈妈能够注意。
2、芹菜。芹菜里边含有很多的纤维素。这种物质能够帮助人消化，还能够抗癌，对于一些高血脂也有一的定的效果，期望我们能够留意。
3、山楂。山楂是大家都知道的食物，山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。
4、人参。人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。
5、韭菜。韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。
回奶的方法有哪些
减少次数。如果说妈妈的奶水不是许多的。可以逐步减少给孩子喂奶的次数，经过这种方法来让乳汁分泌减少时，这样就可以回奶了。
加长喂奶间隔时间。逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让波波适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
缩短单次喂奶时间。每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
紧身衣物。准备断奶的妈妈们可以选择穿一些紧身的衣物，之前穿的宽松衣物可以暂时放一边，可以通过衣物挤压来减少乳汁分泌。
饮食清淡。在回奶的过程中在饮食上必定要注意最好不要吃鱼肉这类食物。羊肉等含有丰厚蛋白质的食物，少喝汤，少喝水，能够吃点清淡的食物到达削减乳汁分泌的作用。
小美
两性科普专栏作者
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给给宝宝断奶期间，建议在饮食上多吃一些回奶的食物，例如麦乳精、韭菜、苦瓜、花椒、山楂、地瓜、巧克力、麦片、绿茶等。也可以吃回奶药，如溴隐亭或者维生素b6。
断奶期间，如果出现波波胀痛，患者可以使用吸奶器将奶水吸出一部分，同时要避免挤压，以免引起乳腺炎。也可用用芒硝分装两纱布袋内敷于两波波，在乳头湿硬时更换。
有钱就变坏
第一，降低乳头的刺激感，就是不要总是让孩子吃奶，因为此时已经有了泌乳反射，只要孩子一吃奶，你的大脑就会分泌出催乳素，从而产生乳汁，所以第一要减少刺激感，第二要减少乳汁的摄入量，我们要减少液体的摄入量，但要保证你自己的生理平衡，就是平时喝的汤要多些，然后适当的减少三分之一以上的量。
此外还有一些，可以用一些药物，药物最常用的，我们可以用炒麦芽熬水，喝这个水它有回奶的作用，这是可以的，我们一般都用这个，医院可能还会开一些药物，比如维生素B6，或者是雌激素类的药，帮助回奶，这是可以的，但是真正起作用的，是每一个人都不同，有些人可能不哺乳，几天，她的奶就会慢慢没了，有些人可能吃了很多药，可能还有奶，这个每个人都不一样，这个每个人都不要着急。
这是回奶过程中的一个问题，在回奶的过程中，一方面要注意保持乳腺通畅，另一方面要防止乳腺发炎，有些人在回奶过程中，由于对乳腺的疏忽，乳腺逐渐恢复正常，然后乳腺炎也会出现，也就是这个回奶过程中，一方面要减少对乳腺的摄入量，一方面让它少排出，就是逐渐逐渐的会让它回奶了。
穷熊
回奶比较快又最有效的是用生麦芽煮水喝，每天一剂，连服3-5天，吃寒性的食物，如黄瓜、苦瓜、绿色蔬菜、柚子、香瓜，辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜、油炸食品、巧克力、咖啡。
多吃含有维生素B6的食物，如糙米、麦胚芽、燕麦、香蕉、马铃薯、白菜、菠菜，对于处于断奶期或者不适合哺乳，可以多吃这些食物，乳汁分泌降低，断奶时减轻波波的胀痛，帮助快速退奶。建议在回奶的时期，尽量不要让宝宝吸吮乳头，避免对波波的刺激以减少乳汁的分泌。
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