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很多人觉得，肠胃不过是用来装填、消化和吸收食物罢了，基本上没有其他负担。如果你这样去思考，那就错了，因为肠胃的作用虽然只有这些，但是它的存在意义是非常重要的，没有了它的正常运行，人体的其他活动就无法正常开展。
所以，要想身体好，肠胃养生要做好。正如有人调侃的那般，30岁之前胃养人；30岁之后人养胃。那么具体应该怎样去养胃呢？
饮食要规律，切忌餐食随意，有的人忙着工作、学习，到了饭点的时候，通常会把吃饭搁置一边儿，然后等到自己忙完手里的事儿，发现饭菜都凉了，这个时候要么不吃，要么吃凉饭剩菜。
其实，这个时候的胃已经饿过了，所以就算吃了食物进入肠胃，胃该受损的也已经受到损害，这样长期积累下来，不仅胃的黏膜会受到损伤，而且也会造成身体的营养不良，由此带来健康方面的危害。
吃饭三分饱，切忌胡吃海塞，再好吃的食物，也要有节制，再不好吃的食物，如果对身体有好处，也要适当摄入一些。因此，大家在每次摄入食物的时候，一定要尽可能的均衡一些，不要遇见好吃的东西，就把胃填的鼓鼓的，这样对胃不好。
因为这样不仅会影响消化，也会导致食物在胃里面大量的堆积，影响了食物的正常运行，给肠胃的负担带来更多的负面影响。更为不利的是，这样会导致身体其他的脏器跟着受影响，比如太饱了影响人正常休息等。所以，吃饭还是要以七分饱为宜，不要吃得太满，这对身体不好。
冷热要有度，严禁时冷时热，虽然人的肠胃可以消化食物，但是不代表肠胃可以摆平一切，有时候太冷的食物，或者是太热的食物，都会给肠胃带来不好的影响。
一般来说，冷或热的食物对胃的黏膜影响最大，偶尔的进食太冷或太热的食物，可能会引起肠胃的痉挛，但是长期下去，则有可能使得胃肠的黏膜受损，最后出现溃疡面，这不仅会导致疼痛，还会严重影响肠胃对食物的吸收。
小美
两性科普专栏作者
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否冷
胃肠蠕动慢考虑会出现腹胀，胃胀、胃痛、胃酸、腹泻、口臭、恶心、呕吐、反酸、食欲不振等症状的；建议平时多喝水，多吃蔬菜水果、杂粮等高纤维食物
大佬
可作腹部按摩。双手掌搓热后，两掌重叠，围绕肚脐沿顺时针方向按摩100次，然后沿逆时针方向也100次。每天作4次。长期坚持。在生活上要做到：劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，饮食上禁辛辣、过酸、油炸食品，以及过热、过冷食品，禁喝咖啡、酒类和吸烟。做到少吃多餐，定时进食，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。
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