中州_198
卵巢是女性的生命之源，它对女性的身体格外重要！女生由内而外散发出的柔美，大多数归功于卵巢。正是因为有卵巢孜孜不倦地分泌性激素，才能保持女性生殖特征的发育。
当卵巢出现问题，女性的面部也会跟着出现问题，就像中医常说的：卵巢失调，皮肤脸色也会越变越差。
保养卵巢的话，首先应该个人生活起居方面有规律，避免精神紧张，避免熬夜，平时应该多吃一些豆制品，多吃点海带，鱼虾等海产品。
另外还应该多吃一些鸽子肉乌鸡汤等可以补充天然的雌激素，其次如果有实质性的妇科炎症，例如输卵管炎，子宫内膜炎，宫颈炎需要及时的进行治疗。
没有哪一种运动一定可以保养卵巢，只要你选择的运动能增强机体活力，加快体内废物的代谢，使自己身心愉快就可以。比如有的人选择慢跑，有的人选择瑜伽，有的人选择游泳，都可以。
当然，适当的夫妻生活也可以保证女性盆腔血液的供应和减少心情的抑郁，同时还是改善压力的好方法。
规律作息，不要熬夜，熬夜对卵巢的影响最大，请一定规律作息。同时请戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能以吃减肥药的方式减肥，保持积极乐观的心态，学会释放压力。经期避免同房。不要去美容院做所谓的“卵巢保养”。
多吃富含维生素及叶酸的食物：叶酸是一种水溶性的维生素，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。这类食物通常也富含纤维素，能促进胃蠕动，增强体内废物排泄。
平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类、瘦肉类及奶类等食品，植物蛋白包括了豆制品。
避免动物脂肪摄入过多，动物内脏及动物脂肪容易导致肥胖，肥胖对卵巢有不良影响。经期少吃冰冷、辛辣刺激性食物。
小美
两性科普专栏作者
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要想好好调理卵巢功能的话，就一定要做好保暖工作，还有就是养成一个良好的生活习惯，尽量少熬夜，规律饮食，保持好心情！
吴先验证
保持一个健康的有活力的身体是非常的重要的，身体好免疫力就强，这样的话身体不管子宫还是卵巢都是不容易出问题的，
喝酒吗
卵巢功能不好的话，会影响生育问题的。所以一定要学会这些调理卵巢功能的小方法，比如多吃豆制品，还有鱼虾，保持一个好的心情，这些都是对改善卵巢功能有所帮助的。
吸血鬼
女性的身体比较柔弱吧，这个要把身体保护好，特别是月经的时候或者坐月子的时候，不要受凉，注意生殖器的洁净，吃健康有营养，常锻炼身体好卵巢就不会出毛病！
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