如何在床上增加新鲜感

韦小宝

最近经常有人问我：

啪啪缺乏想象、没有新鲜感、非常疲劳，套路一成不变，我应该怎么办？

这种所谓的新鲜感其实是大脑里的一种化学物质在作祟，是由多巴胺、苯乙胺和后叶催产素组成，久而久之，身体便会对这三种物质产生抗体，新鲜感便会过期。

那么这个周期是多长时间呢？

准确答案是：18～30 个月

美国的康奈尔大学教授CindyHazan调查了全球来自37+种不同文化背景的五千多对爱人，他们对这些夫妻进行医学测试和面对面访谈后，得到如下结论：18～30+个月的时间已经足够让男女相识、约会乃至结合和生子。

让啪啪失去新鲜感的背后，其实隐藏着一个重要的心理学原理——感觉适应机制

感觉适应（sensory adaptation）指刺激继续作用于同一受体，改变感觉阈值，导致对后续刺激的敏感性降低的现象，感觉适应可以带给我们一种熟悉、温暖、安全、爱的感觉，但却是最大的新鲜感的敌人。

说白了就是时间长，就算对方长得又帅又漂亮，你也会习惯的，第一次见面，捡宝的兴奋感会渐渐消失，情人眼里出西施不会永远是美，需要维护。

刘阳出轨阿沁，最被人诟病的一句话是，“我想和你分手，因为时间久了，摸你都像摸自己。”

引起公愤的原因一部分是这个人太渣，一部分是因为大家心里都知道他说的是实话。

他揭穿了大家都知道却不敢承认的残酷事实——我们很难对熟悉的人产生强烈的性欲。

知道性兴奋的本质了吧？接下来我们就可以利用这个机制来“玩游戏”

世界知名的性咨询师埃丝特佩尔(Esther Perel)曾经说过，对彼此的好奇心是保持持久欲望的关键。

因为能够持续唤醒你的“欲望”的，往往都是自由、冒险的刺激，面对新鲜事物的新鲜感。

让伴侣在性关系中，体验到打破禁忌的乐趣，也能一定程度降低出轨的可能性。在这个游戏里，没有道德，没有束缚，也没有批判。

忘记你日常生活的人设，忘记你是和他相恋多年的伴侣，也忘记羞耻。

几条提高保持新鲜感的建议

1、换个地方啪啪：不要别老是局限在床上、卧室。尝试下露天公园的丛林深处，海边的车里，商场的消防梯，没有监控的停车场角落

2、角色扮演：提前买好情趣服装，想好一些场景和台词。（你俩可以穿上特殊的服装进行角色扮演，叫对方不同的名字……只要你们的感情仍旧以诚实和沟通为重，互相同意的情况下，在性生活中尝试些新花样也不失为一种性感、有趣的方式。）

3、制造反差：去制造端庄和放荡的反差

4、制造陌生感：《摩登家庭》里头，男女主是一对结婚数十年的夫妻，他们每年的结婚纪念日都有一个习惯，就是相约在某个酒吧，给自己起一个新名字，编造一个新职业，和对方像不相识的陌生人一样，在酒吧搭讪、调情，然后滚床单

5、共享爱情H片：最好的方法呢，就是让女票和你一起找片子，准确找到她中意的口味。如果你是个有心思的男生，听姐一句肺腑之言，多囤点文艺唯美的资源没坏处

6、把做变成偷，这里用个例子来说明：

有个周末，我和老公商量好，请了父母帮忙带娃，我们俩找借口出去购物。然后我们在外面偷偷订了酒店，为了不露馅，先去超市火速买了东西，然后利用剩下的3个小时空档，完全像享受度假一样的火速啪～回家还要装作什么没发生。从此，我俩“偷吃”上瘾，有时候甚至趁着宝宝午睡，也赶紧偷偷啪，这种蜜汁偷情感有趣爆了！

人生苦短，抬头问天，为什么要把时间浪费在例行公事上？

随着年龄的增长、情感的沉淀以及工作的繁忙，很多人开始忽视aiai，觉得是一件可有可无的事，甚至开始应付了事

实际上，啪啪不必多，合适自己的才是最好的。神奇的是，不同的aiai频率还会影响一个人的健康

英国《男性健康》总结出了7种啪啪频率的不同好处，大家可以对照看看，自己做到了哪一种~

每周 1 次：减压

每周啪啪1次，有利于释放足量的催产素。英国佩斯利大学研究发现，催产素有降低血压、缓解压力和紧张情绪的作用。

值得注意的是，只有在aiai中才会释放催产素，打飞机不能获得催产素。因此，不要指望用纸巾换来好心情哦！

每周 2 次：护心

美国新英格兰研究所曾进行了一个为期16年、涉及1000人的研究，结果表明，每周两次啪啪可以降低45%严重心脏病的发病几率。

专家提示，两次啪啪的时间最好分散开，效果更好。

每周 3 次：增强抵抗力

美国威尔克斯大学研究发现，每周进行2-3次性生活，能更好地促进人体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，降低感冒、流感等疾病危险。

难道以后防治感冒的清单里要加上啪啪啪？每周啪3次，医生远离我？

每周 4 次：减少ED发生率

《美国医学杂志》刊登的一项为期5年、涉及1000名芬兰男子的研究发现，与每周只有1次啪啪的男性相比，每周啪啪4次的男性出现轻微ED（勃起功能障碍）的风险会降低50%左右。

专家表示，爱爱的最佳时段是早晨。并且，早晨没有晨勃的男性，更容易患上勃起功能障碍，但也不是必然。

每周 5 次：保持年轻

美国匹兹堡大学的一项研究中，研究人员让参试者估计一组每周啪啪4次以上的人的年龄，结果，参试者猜测的数字比这些人的实际年龄平均小12岁。

这是因为，雄性激素可以自然改善肌肉合成蛋白质的能力。

每周 6 次：减肥

每周啪啪6次有助于轻松“燃烧”体内0.5公斤脂肪。如果坚持一年，有望将体重减少6公斤。

性生活虽然可以作为减肥瘦身的辅助手段，但绝不可以取代常规锻炼，所以，肥胖的朋友们别想着偷懒

每周 7 次：降低前列腺癌风险

英国《国际泌尿学杂志》刊登的一项研究表明：30岁之前，男性每周啪啪7次，患前列腺癌的风险会比其他男性降低33%。

男性朋友们为了法棍的健康，请别让自己的性生活停滞不前。

40岁以下的人可以根据上文把握合适的aiai频率，40岁以上的爷们，频率可以在此基础上减半，并结合个人身体情况进行安排，最大限度地享受aiai好处。

但请记住，无论你的aiai频率是否达标，每一次完美的aiai体验都是你和伴侣之间最美好的记忆

小美
两性科普专栏作者

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牛奶不过期

很简单的 如果是 稳定的性伴侣~那就从几点来看 ~首先是场地~~想做 别分场合 aiai一直在床上 才是最失败的~其次 是角色扮演~您可以想办法 让自己和对方都扮演成不属于自己的人~~这样就会增加欲望和快感~最后就是姿势~~要总觉得每一次都是和陌生人的 爱~可以呼唤昵称 扮成你们都不认识 但却很希望爱爱的人~~不过这需要双方共同努力哦~

君心似我心

怎么增加夫妻的“性趣”是每对已婚夫妇最关注的。国内一项调查表明：93%的夫妻性活动都是在自家的卧室中进行，因此，创造卧室的美好环境，让它成为一个浪漫的特别场所很重要。 保持卧室的私密性。卧室应该成为孩子的禁区，这样有利于夫妻适当放些性刺激物，比如裸体雕塑、绘画、夫妻亲昵照片、aiai书籍等。从性心理学角度讲，夫妻对卧室环境的期望总的来说是一种心理感受的要求，一般不外乎三项具体内容：足够的安全感、适度的性刺激、发挥联想的余地。 大床并不利于亲热。艾伯罗认为，稍嫌挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。 床单、被罩常换常新。最能创造卧室新鲜感的就是床单、被罩这类用品了。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝，虽然每个人喜欢的材质不同，但身体接触华美被褥时刻的放松是相同的。只有常换常新，保持清洁，色彩图案和材质都符合双方的审美，才能唤起人们想要畅快享用的本能。 艾伯罗认为，床头柜上还可以摆瓶香水，但不要打开瓶盖，让香味若有若无地飘出一缕，能制造出一种暧昧的情绪。 卧室色调适应妻子要求。由于妻子的性动机更易受到环境的影响，所以卧室色调应以妻子的感受为主，一般应遵循“相反相成”的原则，即色调所体现的情趣应与妻子在公开场合所表现的性格特征相反。热情奔放的妻子应选细腻和表现力丰富的色彩，如米黄色;拘谨恬淡的妻子应选明朗欢快的色彩，如橙色、淡红。相反的颜色会促使妻子全身心地投入性生活，激发调动她平常不轻易流露的丰富情感。 从朝向看，朝南或朝东的房间用中间色为好，朝西可用冷色，朝北则用暖色较合适。家具摆设总体上要取暖色，以增强温馨的气氛。 偶尔分开睡一次。艾伯罗指出，当夫妇在一段时间内需要承受上夜班、晚归、在家中加班到深夜的生活时，不妨尝试分开睡几天。这样不仅能避免给早睡的一方带来不必要的困倦，还可以增加神秘感，再在一起时，会像从前约会那样兴奋而刺激。或者当夫妻有良好的感情基础，却发现彼此间的“性”趣逐渐变淡时，也可以选择分床睡，以酝酿“性”趣。 分开睡不一定要睡在两个房间。时下流行的“分床不分房”、“分被不分床”等方法都不失为很好的解决办法。 床头灯具尽量选用亮度可调的台灯。爱情动作片之前，可将其调成暗而柔和的光线，创造一种朦胧的意境。研究表明，夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态，以及个人的性生理反应，可以强化双方的性兴奋。 别把卧室当更衣室。艾伯罗指出，夫妻最好给对方留一点神秘感，不要在卧室当着对方的面更衣。对于绝大多数普通夫妻来说，裸体的美感不强，“我们又何必自曝其短呢?” 另外，虽然没有必要天天在卧室穿得无比性感，但最好也别在床上穿得过于呆板。保守的妻子也不妨偶尔穿一次丝质睡衣，而丈夫的内裤最好一天一换。

置若罔闻

你想我了么？

想了。

怎么想的？

想亲你了。

想亲我哪了？

。。。（略500字）

初心者

想在床上增加新鲜感其实不难，主要还是多找些情趣，这样两人房事才更有激情。比如换个地方，尝试不同的体位姿势，尝试角色扮演，cosplay啊等等。也可以借助一些情趣玩具比如振动棒，跳蛋这类，既能增加情调乐趣又能带给两人夫妻生活新鲜感，这些花样何不试试呢。