谁能介绍下延时训练的方法啊？

小美

耐美尔延时训练视频课程上线了，从去年6月份的时候，我就开始动手收集相关资料。从筹备到制作完成，花费了近一年时间，针对啪啪时间短，希望急切想要改变自己，但又不知道从哪开始锻炼的男生们，轻松上路。

男性延时训练课视频课程内容亮点：

男人不持久的根本原因是，对“性刺激”过于敏感。

性刺激信号，包括但不限于：看到的裸体、听到的呻吟、闻到的体香、触碰到的肌肤、对JJ的摩擦刺激、甚至是对性的幻想……

啪啪啪时间短，基本上都是受上边几点因素叠加影响导致的。

有的人，好久没碰女生了，突然给他机会的时候，亲亲抱抱的时候，就差不多快缴枪了……

有的人，在家啪啪一切正常，但出去约的时候，就变得“不正常”了……

等等等等，都是上边提到的性刺激信号引起的，因为对这些性刺激对他来说，太过于敏感，容易激动、亢奋。

性能力，其实就是一种运动技能。

不够持久，只能说明你在这些性信号的刺激下，不能长时间适应而已，但只要方法正确，坚持练习，就一定可以提高适应的。

男性延时训练课优点：

简单、易懂、易学、易练。

我们每天只需30分钟，即可轻松完成练习，并且是从根本上解决男性she精过快、无法自主控制she精时间的烦恼。

通过坚持3个月以上的练习，大多数人都是可以掌握“自由控制”she精的能力。

而且，整个练习的过程，我们都是在“快乐”中度过的。

男性延时训练课缺点：

无法在短时间内达到立竿见影的效果，一般需要坚持练习3-6个月，才能“彻底”的改善和提高。

因为改变一个根深蒂固的坏习惯（快速she精）并不是一件容易的事，人的生理特点决定了，重新建立一个正常的“性生理反射”至少需要3个月左右时间。

科学依据：

she精过快，并不是病！往往我们的身体都是健康、正常的。

she精过快，大多是由于以往“错误的”方式、方法，长期养成的“坏习惯”，这个习惯的养成也是因人而异的。

本课程采取了欧美国家性治疗师的行为治疗法、以及日本男优训练法，再加上小美的学习研究经验，才得以整合出这套“更适合”国人学习的男性延时训练方案。

只要我们能认真学习本课程，多次针对性的“正确”练习，就可以“逐渐”达到，提高自身对“性奋度状态”的感知能力、提高大脑对性刺激的耐受力，最终掌握对she精的控制能力。

一定会有效果吗

这个不能保证100%有效。事实上目前也没有绝对有效的方式方法。延时训练过程影响因素太多，这些因素都会影响到效果。

但是我能保证的是：你细心看完整个教程，你肯定会有收获，即使最后你的时间并没有延长。

如何学习耐美尔延时训练？关注公众号：耐美尔学堂

小美
两性科普专栏作者

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我给你介绍一种延时训练方法——渐进式延时训练法，能够通过合理有效的训练，解决男性早泄等生殖问题，并且这种方法并无副作用，健康合理，下面我们就具体来了解一下，渐进式延时训练法。

什么是渐进式延时训练法?

渐进式延时训练法是一套严谨的训练体系，它有着科学的思想，有机地融合了行为疗法、生理训练法、心理调节法和生物反馈法，渐进式延时训练法是一套综合式训练法，它是一套独特的克服早泄的方法，渐进式延时训练法的效果就是达到自主控制she精，解决早泄问题。

渐进式延时训练法的特点

渐进式延时训练法是一套严谨的训练体系，它有着科学的思想，有机地融合了行为疗法、生理训练法、心理调节法和生物反馈法，渐进式延时训练法是一套综合式训练法，它是一套独特的克服早泄的方法，渐进式延时训练法的效果就是达到自主控制she精，解决早泄问题。

渐进式延时训练法步骤

1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

5、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

7、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。

渐进式延时训练法原理

1，早泄男性按照小弟弟脱敏训练程序，进行生理耐受力训练，抬高she精“门槛”，使小弟弟不会轻易跨过这道门槛而she精;

2，早泄男性通过心理调节训练，有效地调节迫切she精状态，使迫切she精状态处于she精水平之下;

3，训练小弟弟的协调能力，在以后的爱爱中，游刃有余，收放自如。最后重新建立起良好的she精反射习惯，达到自主控制she精。

渐进式延时训练法注意事项

建议在动作过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有she精感觉时抽出小弟弟休息一下，可进行亲吻调节一下气氛 。当she精感觉强烈时，可以用手指捏住gui头，提臀收缩，坚持几秒钟，she精感觉就会消失。

虽然操作起来比较繁琐，但是只要坚持，还是有效果的。如果实在等不及，希望立马见效，但就只好借助耐美尔这类的中药延时喷剂，每次房事前提前喷在gui头上，就可以提升半小时以上。

明日之星

怎么说呢延时训练的方法是可行的，就是非常的慢，需要你有恒心坚持下来，这样才能锻炼出效果来，要是三天两头中断了肯定不行，主要就是锻炼gui头敏感降低敏感，在爱爱的时候接受的强度刺激大了也没事，也能扛得住就行了，还要有意念，自己的心理作用也非常的重要，一定要相信给力，相信才能做到啊，真的怕麻烦也可以用点耐美尔喷剂，用上以后配合着延长时间再锻炼不会觉得那么无望，看到希望劲头更大！

美国完蛋

延时训练的方法真的见效太慢了，以至于会产生怀疑到底效果有没有

快乐的小情调

其实早泄通过锻炼就会有好的改善，平时多运动多跑步骑车，吃些猪腰猪肝山药等食物泡一些枸杞喝，锻炼pc肌，可以帮助提高性功能。至于改善早泄，房事前喷喷耐美尔轻松延长时间，改善早泄。