安静平和
现在不少男性都有早泄这种男性病，虽然不能要人命，但是会破坏家庭的和谐，所以一定要想办法改善。如果你老公she精过快，可以尝试下面办法改善治疗：
1.补充”锌\”元素 “锌”里边的特殊营养物质有助于男性性健康，还可以有助于补充雄性激素，提升性能力。
2.戴安全套。安全套有助于预防性病，防止意外怀孕，减少双方对爱爱的担心。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长爱爱时间。可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。
3.变换爱爱姿势。变换爱爱姿势会给爱爱增添新鲜感，还能延长爱爱时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。
4.使用延时喷剂。可使用外用型早泄喷剂例如：耐美尔延时喷剂，采用植物提取的精华液研制而成，所以不会产生任何副作用和依赖性，也没用麻木感，效果反应很好，能帮助男性延迟增加性生活时间。
5.经常运动。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加爱爱时间和爱爱频率。规律运动对男性性能力有很大的帮助，一定要坚持。
小美
两性科普专栏作者
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万千男女的两性百科，你好奇的两性问题？这里都有答案！如果你有两性相关的疑问、吐槽、感悟…也可以在这里倾诉…
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持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……
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我发现你老公和我以前一样，都有she精过快这种问题，以前我也这样，因为时间短，老婆三天两头和我吵架，骂我不是个男人，当时整个人都快崩溃了……也曾试了很多方法，什么锻炼啦，吃药啦，看老中医啦，总之很多，最后都发现白忙活一场，钱花了，却没一点毛用！后来一个朋友推荐让我试试耐美尔延时喷剂，当时说实话，也是抱着死马当作活马医的心理尝试了一下，竟然第一用就发觉敏感明显降低，当晚就和老婆折腾了30多分钟……
健身美腿
我有个闺蜜，她老公也是she精过快，每次不到1分钟就射了，去过好几家医院都没有治疗好。后来用了一瓶延时喷剂后，就搞定了，神不神奇！
热闹巴黎
没有哪个男人或者女人希望自己或者自己的老公she精过快，但有时候却事与愿违，那该怎么办呢！其实解决起来也很简单，说下我的经历。我之前时间也很短，不到3分钟就射了，试过很多办法都没用，后来偶然听说耐美尔喷剂效果不错，结果在网上买了瓶后，第一次喷完就和女友做了30多分钟，现在一直都在用……
奥迪A8
延长she精时间需要注意一些方法技巧的，你不妨试试看这些方法，肯定对你延迟she精时间有很大的帮助：
1、保持好心态
心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。
2、坚持提肛运动
提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
3、每天坚持跑步
跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
4、不停扎马布锻炼
有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。
另外，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，运动了血液活动了，力量就加强了。
5、冷热水交替冲洗刺激
首先要用热水浸泡小弟弟(不要把两个蛋蛋泡下去)，然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服，热水水温不能低，不然没感觉，凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低gui头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。
6、戒掉不良生活习惯
不良习性日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。
7、健康饮食
男人靠吃，女人靠睡。吃是个好的方法，男人只有吃的营养跟的上，才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，吃起来也方便效果也好。
8、适当停一下
男性要学会自如地控制she精前的情绪，在膏潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达膏潮。
9、辅助延时喷剂
房事前喷上耐美尔延时喷剂能很好的减低gui头敏感并延长she精时间，一般至少可以延长三十分钟以上，效果非常好你不妨试试看。
海员
前戏 前戏 还是前戏，前戏做足了充分勾起女人性欲了，女人G超自然来的快，女人满足了时间上自然不会苛刻男人，很多时候还巴不得男人赶紧结束，还自己一个清净呢。
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