爱昕昕真是太好了
she精过快是男性性功能障碍的一种，也是早泄的一种常见表现形式，而she精时间的长短对于男性来说非常重要，往往是男性用来衡量自身性能力的标准之一，she精过快、过早会使男性产生自卑、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，长期持续，不仅影响性生活质量，而且会影响夫妻感情及家庭稳定。
she精过快的原因有哪些？
1.紧张和恐惧等心理因素：
心理因素对she精过快症状的影响较为明显。男方害怕紧张或急于求成想速战速决，以及在身心疲惫的情况下，都会导致she精时间短。
2.性生活经验不足或过度手淫：
多数年轻男性朋友的第一次性生活，以及长期缺乏性生活者都容易出现she精时间短。而长期手淫，因为担心他人发现，内心紧张不安，力求快速she精，慢慢地会养成早泄的习惯。
3.疾病和药物影响：
某些男科疾病如前列腺炎等炎症会使男性的she精中枢兴奋度降低，更容易发生she精。此外经常服用某些药物(尤其是壮阳药)，也会出现she精时间短的现象。
针对于你性生活时间比较短，秒射的情况，下列这些方法可以帮到你：
1.饮食调节：男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
2.心理调节：性生活时，如心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。
3.体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些小弟弟锻炼的方法有助于早泄。男性朋友还应该加强整体的体育锻炼、多运动。
4.穴位按摩：男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来帮助早泄的调理。比如可以用手指捏握小弟弟进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进小弟弟主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。
5.稳定情绪：男性朋友在爱爱前的情绪正常与否，对she精快慢有很大影响。另外，爱爱动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致she精过快，即早泄的因素。
6.外用延时：耐美尔这一类延时喷剂可以帮助减低gui头敏感，延长性生活时间，一般喷两下就能提高四十分钟，效果非常好，如果你性生活时间短秒射最快捷的方式就是使用延时喷剂。
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小美
两性科普专栏作者
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秒射，性生活时间短怎么办，这些方法可以帮到你：
1.锻炼身体
加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显着的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前。锻炼越久效果越好哦。
2.做足前戏
做足前戏会非常大的增加伴侣膏潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。
3.戴上套套
性生活时间短怎么办，戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的爱爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少小弟弟敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。
4.提肛练习
性生活时间短怎么办，最主要的功能就是锻炼前列腺啦。这个运动在生活中随时都可以做，好处非常多，你可以一边刷手机一边做。一次十分钟足以，只要每天坚持做3次，一周以后，就可以初步看见成效。说来简单，其实还是重在坚持，坚持之后总会有成效的！
5.深蹲练习
大家对于翘臀肯定是非常喜欢的啦。因为它是性感的标志之一，最主要的是，性能力与臀部机能是有着很直接的关系的。具体的锻炼方式可以自行查阅哦！
性生活时间短怎么办，希望以上方法能帮到你，祝你们幸福！
挞挞小孩
正常情况下，时间不低于20分钟都算正常。像你这种每次都不长那应该属于早泄。
时间短一直是我的心病，每当看到老婆失望的表情，我心里也不好过。但是我从未放弃过，尝试很多办法都不见起色，后来用了耐美尔喷剂以后才让我对生活重新燃起了信心，现在每次都可以达到20来分钟，我相信我的状态会越来越好，看着老婆喜悦的面容，一切努力都值得！
希望我的经历能够对你有所帮助。
春天的羽毛
刚刚开始性生活的一段时间都会秒射的，但是时候长了就没事了，主要还是自己对女性身体的刺激程度和敏感程度，很多男的很容易受不了这种刺激所以，看见就出来了碰到就浑身极度欢愉了，真的很难控制自己的心情，但是习惯了就好了，慢慢的就好了，不行用点耐美尔延时喷剂来帮助你延长时间，提高自己！
群英蔡
现在很多男性性生活时间都不长，不过也别担心，平时可以多锻炼身体，多吃些补肾的食物，对延长性生活都会有好处。
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