齐腊马
首先眼睛干涩要尽量避免用手去揉眼睛，防止细菌带入眼睛，造成炎症。平时生活中要让眼睛得到充分的休息，用毛巾热敷眼部，可以促进眼部血液循环，配合做一些眼部的按摩，使眼部肌肉放松。
要尽量避免用手去揉眼睛，防止细菌带入眼睛，造成炎症。平时生活中要让眼睛得到充分的休息，用毛巾热敷眼部，可以促进眼部血液循环，配合做一些眼部的按摩，使眼部肌肉放松。
其次，可以去药店买一些滴眼药水（氧氟沙星）可以帮助缓解眼睛干涩，平时注意不要用眼过度，每隔半小时最好能闭幕休息几分钟，生活中要改善饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物和水果，多补充维生素A。
造成眼睛干涩的主要原因是：日常不良的用眼习惯、环境因素、某些疾病或者使用一些药物而引起。
防止眼睛干涩，日常生活中，我们可以这样做：
1.保持良好的作息规律
保持良好的作息，尽量不要熬夜，熬夜会加重眼睛不适感；日常要注意眼睛的保湿，可有意识增加眨眼次数，一些喜欢使用隐形眼镜者，佩戴时间不宜过久，回家后一定要及时取下。
2.注意用眼卫生
勤洗手，不要用手揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，传播病菌。
3.科学适当地使用电子产品
眼睛如果得到了休息，能有效预防干眼发生，因此要科学使用手机、电脑等电子产品，严格限制每天对着电子屏的时间，每隔1小时就要休息5~10分钟，同时还要增加户外活动的时间。
4.合理饮食
饮食上应少吃辛辣刺激类食物，饮食宜清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果、豆制品的食物。
另外，已经有眼干症状的人群，建议及时就诊。眼睛是心灵的窗户，大家保护好自己的眼睛哦。
小美
两性科普专栏作者
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长时间用眼睛肯定对眼睛是非常的不好的，不要长时间盯着电子产品使用，这个手机啦，游戏啦对身体确实是很不好的，很容易导致眼部疲劳的，最好的还是自己去看看书籍，或者做一些其他的健身的运动！
人们现在的闲暇时间都以看手机为主，眼睛长时间看，用眼过度，自然干涩疲劳，建议看一小时向远眺望几分钟，用些缓解眼睛的眼药水，关爱眼睛，远离视疲劳。
春天的味道
长时间对着电脑工作的朋友，一定都会有同一种感觉，那就是——眼睛干涩！
1注意休息多眨眼
使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作。
2外敷补水见效快
常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。
3按摩按摩促循环
见缝插针做眼保健操，可促进眼部的血液循环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10~20次。
2万一通
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