温润如玉
有些对于性生活时间不太满意的，男性会选择在家制作一些滋补的给自己吃的方式延长性生活的时间，目前自制最有效的方法有很多，滋补肾是一方面。比如鸡蛋+奶粉+豆浆、涂抹延时喷剂等方法都是有明显的延时壮阳功效的，希望性生活时间短的男性可以尝试一下。
生活中有些男性由于经常熬夜加班、承受了太大的压力导致自己在性生活的力不从心，有些严重的甚至不能正常勃起了，这样下去肯定是会影响到夫妻关系的，于是很多人就自己在家制作延时壮阳药来吃。
准备一个鸡蛋、一袋奶粉和豆浆，一勺蜂蜜和适量的枸杞，大家可以先用开水把鸡蛋烫到8成熟，然后往里面加入奶粉、豆浆、蜂蜜、枸杞这些食材，早晚各喝一杯就能达到壮阳生精的目的了。
男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔喷剂是一种延时草本药物，由多种植物提取而成。在中医理论中耐美尔喷剂物理降敏延时，滋补身体。对于大部分人来说，耐美尔喷剂通常不会引起任何负面反应。为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂！
小美
两性科普专栏作者
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鹿茸性温，味甘咸，归肝经及肾经，能壮肾阳、补气血、益精髓、强筋骨、托疮毒。用于气血亏虚、肾虚劳损、阳痿早泄、子宫虚寒等症效果显著。
不过阴虚内热型的患者要忌食哟！
有知
玛卡本身就含有大量人体所需要的营养物质，同时天然活性成分也不少，所以将这种药材泡水喝之后可以有效的为身体提供所需要的营养物质。
玛卡的确可以当蔬菜一样炒着吃，可以用做萝卜的方法来食用玛卡，玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致。
屠龙勇士
男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔喷剂是一种延时草本药物，由多种植物提取而成。在中医理论中耐美尔喷剂物理降敏延时，滋补身体。
对于大部分人来说，耐美尔喷剂通常不会引起任何负面反应。为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂！
培养皿里的鱼
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。
感受变化
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
很多人会认为只有海鲜、肉食才有补肾壮阳的作用，其实，很多蔬菜也有补肾壮阳的效果。与跟吃肉食相比，吃蔬菜会更健康。
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