拈花微笑
延长男性she精时间是一个重要的问题，因为过短的性行为往往会给伴侣带来不适甚至疼痛。以下是一些可能有帮助的建议：
沟通和理解：与伴侣进行沟通是非常重要的。告诉他们你的需求和期望，让他们了解你的喜好和舒适度。建立良好的沟通基础可以减少不必要的摩擦和冲突。
探索新的方式：尝试探索不同的爱爱方式和技巧。有时候改变一些习惯可以让身体更加放松，从而更容易达到膏潮。
使用避孕套：使用避孕套可以减少对敏感区域的刺激，从而延长性行为的时间。选择适合尺寸的避孕套，确保其紧贴小弟弟表面，以减少滑落的可能性。
锻炼肌肉：通过锻炼盆底肌肉，可以提高控制she精的能力。收缩盆底肌肉可以帮助你延长性行为时间。
还有就是在提高性功能延长性生活时间方面，用用中草药的耐美尔的延时喷剂可以，因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。可以缓解敏感，用了它可以持续半个小时之久，累的不要不要的，东西非常不错，值得大家使用！
小美
两性科普专栏作者
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保持放松：紧张和焦虑可能会影响性能力。尽量放松身心，避免过度焦虑和压力。尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧。
每个人的身体状况和性反应都是独特的，因此并非所有方法都适用于每个人。最重要的是要尊重自己和他人的身体和感受，并采取适合自己的方法来延长性行为时间。
一滴糖
要延长男性she精时间，可以尝试以下方法：
1. 锻炼身体：运动有助于提高男性性能力和耐力，例如跑步、游泳等有氧运动可以提高体力和心肺功能。
2. 控制性刺激：减少刺激性的活动，例如避免频繁自摸或长时间观看色情内容。
感受变化
调整爱爱频率：减少爱爱的频率，给予身体充足的休息时间。
使用避孕套：戴上避孕套可以减少敏感度，延长爱爱时间。
采取转移注意力的方法：将注意力从过于敏感的地方转移到其他地方，例如通过想象其他事情来减轻兴奋感。
狄迪堂
练习延迟she精技巧：逐渐练习掌握延迟she精的技巧，例如在膏潮临近时停下来，进行其他的爱爱活动，然后再重新开始。
寻求心理咨询：如果存在严重的焦虑、压力或心理问题，可以考虑咨询专业人士，寻求心理支持。
性行为问题可能与生理或心理健康问题有关，如果问题持续存在或发展得更严重，建议及时咨询夫妻性生活保健或专业人士的意见。
滴滴唐
男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔延时喷剂是从植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分调配而成的，能够从物理层面提高she精阈值，达到长时间的延时效果。时长方面，平时也就3-5分钟（不含前戏），这几次使用喷剂后时长都是20分钟起，平均提升15分钟。
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