有知
要延长男人战斗力和性生活时间，延长男人战斗力30分钟以上，有一些方法可以尝试锻炼身体：进行适当的运动可以提高男性的耐力和身体素质，这对于延长战斗力和性生活时间非常有帮助。
学会控制自己的性欲，可以通过练习冥想、深呼吸等方法来放松身心，有助于延长性行为的时间。注意饮食均衡，摄入一些对性功能有益的食物，如坚果、香蕉、花生等，有助于提高男性的战斗力和性生活时间。
分散注意力法,房事很投入时，意念都会集中在gui头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解she精的冲动。
机械压迫法戴上避孕套。一般这样比直接房事时间要长。一般体质较好的人房事时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。喝韭杞茶，吃三鞭之类的东西也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低gui头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。
小美
两性科普专栏作者
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房事时间过长对身体并不好，因此需要适度调节，并根据个人身体状况和需求进行选择和调整。持续的焦虑和压力会影响性功能，所以要采取有效的方式来减少压力，如运动、休息、冥想等。
房事前的延缓,增加前戏时间，让身体有充分的准备和兴奋，有助于延长性生活时间。尝试不同的性技巧,与伴侣一起尝试新的性技巧和姿势，这样可以增加刺激和快感，从而延长性生活时间。
醉卧三千里
一些有助于调理肾虚和延长性生活时间的方法：规律作息：保持良好的睡眠质量，每天保持7-8小时的睡眠时间。
控制压力：避免过度劳累和长期精神紧张，可以通过适当的休息、放松和运动来缓解压力。
运动锻炼：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体机能。
中医调理：可以咨询中医师进行具体调理，中药调理或针灸等可能有助于改善肾阴虚状态。
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