美西
黑豆是日常生活中随处可见的食物，价格便宜购买方便，正常饮食中也常常可以吃到。因为豆类中含有丰富的蛋白质和雌性激素，尤其是黑豆孕酮含量非常高。经常食用确实可以调节激素分泌水平，不管对男性还是女性都有非常好的食用效果。是药三分毒，食补比吃药强，不过肾虚的原因有很多种，要弄清楚肾虚的原因才能进补得当。那么黑豆该怎么做才能有效提神营养的转化率呢？
1、黑豆浆，将黑豆洗净后放入破壁机中，加入适量的水和冰糖。这样做出来的黑豆口感细腻，营养物质不易流失。黑豆浆富含蛋白质、铁质、脂肪及碳水化合物，还有胡萝卜素、维生素等，补肾效果显著。
2、黑豆排骨汤，将黑豆排骨洗净后放入高压锅内，加入料酒等调味料，稍等片刻后，便可得到一份补肾的美味了。黑豆的做法有很多，最关键的点是要将黑豆煮熟煮烂，只有这样黑豆中的营养物质才能的得到很好是的释放。
中医认为豆为肾之谷，黑豆确实具有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。同时黑豆属于高蛋白低热量的食材，蛋白质含量高达36%–40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，同时富含人体所需的8种氨基酸含量。不仅适合男人进补，对于女性，也是滋补的一大良品。
不过黑豆补肾见效慢，时间久，如果想要效果立竿见影，可以用用中草药的耐美尔延时喷剂。这个耐美尔喷剂是外用的中草药的延时药，是很多种中草药严格配比的延时药物，对男人的性功能的作用是很好的，耐美尔金典装有很多的名贵中药材，可以在降低gui头敏感度的时候滋补生殖细胞，激发活力，真的很不错，最关键的是中草药植物的成分非常的安全。
黑豆的内调搭配耐美尔延时喷剂的外用，相信一定会让男性在夫妻生活中获得极大的自信心和满足感。
小美
两性科普专栏作者
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本草纲目记载：常食黑豆，可百病不生。黑豆的营养价值确实很高，之前试过一段时间五黑饮食之后，肾虚的情况确实有很好的改善。不过，黑豆要坚持下去才会有很好的效果。肾气足了之后，掉发的情况也有了很好的改善，腰酸的情况也缓解了，夫妻生活也有了本质的飞越。最主要就是黑豆价格非常亲民，天天吃也不心疼。
红色的旅程
吃过很长一段时间黑豆，黑豆具有高蛋白、低热量、多氨基酸和油酸的特性，富含锌、铜、镁等微量元素，并且有许多很好的效果，比如有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发等功能。但是黑豆见效确实慢，对于有急切效果的不推荐，男性朋友想要立竿见影可以用一下延时喷雾，比如耐美尔喷剂，它可以很好的缓解敏感让肌体瞬间重返年轻，想要有即时性体验的可以试一下。
清风朗月
黑豆很便宜而且容易买，家里时常会用黑豆做各种饮食。其实不仅是黑豆，大多数的豆类都可以都有很好的滋补效果，只是尿酸高和痛风的人群还是要注意饮食的搭配。要择优选择，适量摄取。黑豆也含有一定的药性，因此也属于中药材，但是使用的群体还是相对较广泛是的。特别是肾脏不好的人食用黑豆补血养肾的功效十分明显，同时黑豆含有的黑色素可以养发乌发，能减少白头发。
墨迹王小胖
黑豆虽然一身黑皮肤不太好看，但是它的皮也有很大的营养价值。黑豆的皮里含有对女性十分有益的花青素，能够有效缓解女性体内的铁元素的流失，减缓衰老。黑色主肾，很多黑色的食物都非常的滋补，比如黑芝麻，桑葚等等。黑豆有很多的有点，但是也有缺点。如果黑豆没有得到很好的烹饪，会引起腹胀，尤其是肠胃不好的人，绝对不能贪食。黑豆皮如果没有煮熟会使胃酸分泌过多，严重时会应发消化不良。
冬青
黑豆饮食里可以加入枸杞，黑豆枸杞都是补肝肾的，对人体气血的提升有很大的帮助。特别适合日常经常熬夜、房事频繁、用眼用脑过度的人。如果手脚冰凉，还可以加入桂圆肉，桂圆肉性温，非常适合手脚冰凉怕冷的人。
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