窃格拉瓦帝
男人性生活时间短是常见问题，现在人的性生活严重影响着身体的健康和生活的幸福，对于男性朋友来说，快速she精并不是一件好事，现在都要求性生活时间越久越好，并不是短暂的性生活时间能带来什么，只是现在人的心态需要，因为现在的人都是以丑为美的，只有有效的延长自己的时间，才能给女性带来更多的体验。那么什么样的方法才能达到有效的延长房事时间呢？
首先推荐使用延时喷剂的使用
延时喷剂一般是一种外用喷剂，直接作用于男性朋友的生殖器，从而有效降低gui头的敏感度，使she精时间更长。延时喷剂分为西药的和中药的，中草药的延时喷剂可以用，能够比较好的起到降敏延时的作用，可以很健康，但是西药的麻醉剂的喷剂是刺激和麻醉的，所以少用的好，这里推荐你中草药的耐美尔延时喷剂。
耐美尔延时喷剂我一直在用的，我就是按说明书上那样用的啊。每次房事前先洗一下，喷点耐美尔延时喷剂在gui头上，然后稍微按摩一下，等个半小时左右就可以开始啪啪啪啦。反正我每次都是这样用的，我感觉效果真的还是很好的。如果你还有什么不清楚的话，建议你可以去问问他们家的客服，这种中草药的延时药真的很好用。
其次，平时把包皮翻起来。
平时生活中活动走路的时候，男性朋友可以翻起包皮，露出整个gui头，这样会有效降低gui头的敏感度。如果过程中感觉包皮已经翻了下来，可以再翻起来。这项工作虽然繁琐，但很有效。所以如果你想让你的症状得到很好的缓解，你必须选择坚持。
其次，增加gui头按摩
平时可以主动按摩gui头，除了用手也可以用道具。但一定要注意火候，左手握住小弟弟包皮，然后向后收紧，右手轻轻摩擦gui头。在整个过程中，如果用手的话，效果可能不会那么明显。如果使用道具，可能会达到更好的锻炼效果，使gui头的敏感度至少达到正常水平。
除了后两种物理方法，最有效最快的方法就是使用耐美尔延时喷雾，纯中药外用延时药安全又好用。相对来说性价比高，延时效果好，在正规网店都可以买到。
小美
两性科普专栏作者
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男人性生活时间短早泄可以食疗，可以吃像果仁、海参、韭菜、鲍鱼、海带、淡菜、蜂蜜以及泥鳅之类的能起到壮阳效果的食物，但是，这些食物效果比较慢，如果不能长时间坚持往往会看不到效果。
延时的西药物最大的好处就是在吃完以后几分钟就能够看到效果，但是，弊端就是它有副作用，而且，依赖性也特别强，没有办法保证治愈早泄难题。
春暖花开
中药壮阳药对男人的补肾壮阳有用的，这类型的药物指的是能够帮助改善男性朋友同房功能的一些药物，这些药物一般都是中成药之类的，用对了可以达到标本兼治的效果，反之则可能无法保证理想的效果，所以，如果想要使用这种药物更好的解决存在的难题，那么，建议在医生指导下来正确使用这种药物满足需求。
延时对于男性而言是很重要的，因为这样可以让他们的魅力更好的凸显出来，但是，很多人并不知道应该如何延时，也会因为找不到延时的方法而烦恼，这里推荐你试试中草药的外用的耐美尔延时喷剂，轻松方便，喷一喷就可以延长男人的性生活时间。
他去
男人早泄时间短是比较大的问题，男人可以通过训练小弟弟来实现自由上下抽动，这个每天早上就可以做了，每天早上勃起的时候可以在厕所小便之前利用手指轻压的动作，距离小弟弟前段的三分之一的地方，然后把小弟弟往下压，目的就是让小弟弟接近挺立的状态，然后用指尖贴在小弟弟上面，然后感觉一下它的反应，这种动作就可以反复的进行，大概要做一分钟就可以了。
物理的锻炼是有帮助的，在物理锻炼的同时，可以采用中草药的耐美尔延时喷剂来搭配延时，房事前性生活方面是可以起到很好的作用的。
花草
男人性生活时间短是很常见的事，是要学会控制的，其实爱爱生活当中还可以用到一些情趣用品，但是千万不可盲目的滥用，一旦经常使用未必能够提高性功能的，反而还会导致身体其他疾病，适当的借助一下情趣用品对提升性能力还是有所帮助的。
其实男人只有身体强壮了，是可以发挥很不错的性生活能力的，而且体质好的人性生活时间会更长一些的，比如可以吃一些保健产品来增强一下体质。
喝洒
男人之所以性功能低下是因为不恰当的性生活，所以说还是需要戒掉一下不良的生活习惯，尤其是要戒掉手淫的习惯，只有这样才能实现延时的最好效果。
男人要想延时的话，简单的延长房事时间的方法，一定要掌握一些小的技巧，可以根据自己的情况掌握一些技巧，不管是用耐美尔延时喷剂，还是吃一些壮阳补品也好，只要是适合自己的就是最好的方法。
性生活的时候分散注意力，有的男性如果很投入的时候就很容易将注意力集中在男性的gui头上面，其实这就很容易影响到爱爱质量，其实适当的分散一下注意力就可以起到很不错的延时效果。
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