比利时
毫无疑问，人到中年，身体素质会呈下降趋势。特别是40岁以后，无论男女，身体、心理、激素水平都会发生变化，当然这种变化也体现在活跃的性器官上。
对女性来说，表面组织会变薄变干，润滑缓慢。即使是曾经觉得愉快的爱抚，现在也可能会让人觉得不舒服，甚至痛苦。
如果女人不理解这些变化，她可能会抱怨丈夫在性生活中的无礼，丈夫可能会误以为她对性生活失去了兴趣。
与女性相对应，男人的身体也会出现变化。
睾酮最重要。男性睾酮水平在20-30岁达到高峰，然后逐渐下降。根据一项研究，男性40岁后睾酮水平将下降25%。不要小看这25%，会大大降低男性的性欲。
因此，中年夫妇在性生活中很容易遭受各种不和谐因素的影响。
那么，可以采取哪些措施来改善夫妻关系，让中年时期保持新鲜的性体验呢？坦然接受身体的变化虽然中年男性的性欲和性活动会随着睾酮水平的降低而逐渐降低，但他们的性体验和满意度不会改变。既然身体不能保持年轻，你至少可以保持年轻积极的心态。
对于女性来说，如果她们在性生活中感到不舒服，解决办法很简单，比如改变姿势或者使用一些润滑剂。
调整速度
男人在20多岁的时候，爱爱后2-5分钟内就能迅速达到膏潮，但在这短短的几分钟内，女人可能还处于热身阶段。
但是男性到了40岁之后往往需要更长的时间才能达到膏潮。所以，中年夫妻为了提升性生活体验，可以尝试放慢节奏，让他们更加合拍。
少看多动
研究发现，25-29岁的男性中，有51%的人看到妻子脱衣服会变得兴奋，但到了40岁，这一比例不到40%，但接吻和爱抚很容易激发他们的性冲动。
中年夫妇想过更有激情的夫妻生活。他们可以尝试前所未有的新姿势，增加前戏环节，使用色情道具点燃激情，让性生活更加幸福和谐。
女人主导
随着年龄的增长，体内激素的变化会把男女双方带入一个新的状态。男人会变得更愿意追随，希望妻子变得主动，而女人会逐渐愿意与丈夫合作，在长期的相处过程中变得更主动。
适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。
从速度转为质量
对于成熟的情侣来说，双方都不要太看重频率和频率，更要注重质量，努力让每一次都更特别，让人有期待和回味。
人到中年，夫妻之间已经很熟了。缺乏激情很正常，但还是有一些小方法可以改善这种情况。归根结底，最重要的是相互理解与合作。
小美
两性科普专栏作者
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1.以礼相待
不幸福的夫妻是不会互相客气的。相反，幸福的夫妇每天都以许多微小的方式传达一种基本的尊重和温暖。他们拥抱说再见，给彼此带咖啡，或者主动帮助别人。他们在别人面前尊重自己的伴侣，即使在生气的时候。幸福的夫妻不会在性格上互相侮辱。他们坚持自己处理自己的问题，绝不会给对方带来不开心的事情。他们不会给对方贴上负面的标签，也不会用负面的昵称，他们不会怀疑另一半，但会努力给他们带来好运。
2.互相体谅
虽然情侣之间不要太客气，但还是要说一些必要的客气话。无论是下班回家，还是修电器和水龙头，都不要忘了拥抱他说一句“亲爱的，辛苦了”。
3.努力建立亲密关系
不幸福的夫妻可能更像室友，有感情距离感，缺乏亲密感。他们把交流集中在生活中的琐事上，比如谁来接孩子，谁来做家务。这种东西，无论是吸引人的还是亲密的欲望，对夫妻双方来说都是缺乏的。再者，不幸福的夫妻会发展到以打架、吵架、说冷嘲热讽、或者明显无视对方为主要沟通手段。相反，幸福的夫妻会优先考虑情感和身体上的亲密欲望，创造一个自我强化的积极良性循环。他们给对方足够的时间，哪怕只有几分钟，比如在他们离开或者刚进屋的时候例行公事地亲吻拥抱，白天抽出时间打电话聊天，增进感情。幸福的夫妇通过共同的语言或手势表达他们对彼此的爱和欣赏。
2万一通
不要和别人吵架
俗话说，一个人的脏衣服不应该公开，争吵和纠纷也是脏衣服之一。如果在父母面前吵架，你会觉得自己无论什么原因都不懂事，完了可能会被训。
在朋友面前争论，人只能选择中立或沉默，好的一方极其尴尬；当着孩子的面吵架，对孩子的不良影响要等孩子长大了才看得出来，而且往往在那个时候是无法挽回的。
保持一定距离
家庭成员，尤其是夫妻，不要把所有的事情都放在一起想当然。有可能在空间中人工创建点距离。比如，利用周末、短假期“回对方”，和亲朋好友共度时光；也可以利用集体活动等机会单独出行。
即使在家庭内部，你也可以创造空间，比如晚上做自己喜欢的事情。心理距离方面，一方面不要老是唠叨自己的事，或者问家里人最底层不想说的话；另一方面，家庭之外有明确的朋友圈。
风里云
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