静悄悄
酸奶是被公认的助消化食品，所以很多人喜欢在吃完饭以后喝一杯，帮助肠胃消化，但其实只是能促进肠胃蠕动而已，它本身的饱腹感是非常强的，所以吃饱后再喝酸奶会更撑。
问早上空腹喝酸奶对身体好吗？
答案肯定是不好的，其原因如下
容易拉肚子，我们都知道，酸奶中含有丰富的乳酸菌，需要一直被保存在冰箱里。所以如果要空腹喝酸奶的话，会因为温度太低，刺激肠胃，容易导致拉肚子。
失去保健作用，很多人为了方便，会直接用酸奶服用药物，这也是不会的，因为药里的抗生素会把酸奶中的乳酸菌杀死，这样就失去了原有的保健作用，喝了等于没喝。
早上空腹喝酸奶会破坏双歧杆菌，酸奶中含有不耐酸的双歧杆菌，这是对人体有益的，如果空腹的话，胃里会有很强酸性的胃液，这时候喝酸奶容易破坏当中双歧杆菌，这样就达不到该有的效果了。
喝酸奶有哪些讲究？
虽然酸奶的好处多多，但也不是每个人都适用，一般3周岁以下的宝宝最好不要喝酸奶。除此之外，还有患有肠道疾病的患者也要少喝，不要喝最好。
很多人喜欢在饭后就喝酸奶，甚至直接把它当成饮料喝，其实这是非常不好的，因为毕竟不是普通食品，所以喝酸奶要一定适量。
酸奶真的很好喝，以至于很多人生病吃药了也要喝，这样虽然不会有什么副作用，但是药物和酸奶都达不到该有的功效。所以如果在生病期间，最好不要喝酸奶。
我们平时看到的酸奶都是保存在冰箱里的，这样做的目的是为了可以更好的保存酸奶中的乳酸菌，这样喝了才会有促进肠胃蠕动的功效。如果酸奶加热了，就会把当中的乳酸菌全部杀死，吃了不仅不会达到还有的保健功效，而且还会增加饱腹感。
总的来说早上空腹喝酸奶或者过量饮用酸奶，都会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。平时早晨起来不要空腹喝酸奶，建议饭后两小时饮用，效果和吸收才比较好。
小美
两性科普专栏作者
<!–
万千男女的两性百科，你好奇的两性问题？这里都有答案！如果你有两性相关的疑问、吐槽、感悟…也可以在这里倾诉…
–>
持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……
了解详情>>
酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准，空腹不宜喝酸奶。为什么空腹时不宜喝酸奶呢？如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。为了营养和健康一定不能空腹喝酸奶哦。
月亮宫
不好 伤胃 而且也有碍酸奶的营养吸收
胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的 更加不能空腹喝啦你啊，可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水，既排毒又养胃
然后吃些淀粉类的东西，比如馒头，饼干，面包之类的
然后再喝酸奶 这样最好了 哈哈 养生之道 肯定对你有用
爱微笑的蛋挞
空腹不宜喝酸奶。酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处，然而喝酸奶未必人人都会正确科学地喝。
为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
希望楼主看了这些知识后学会科学合理的喝酸奶，让自己身体更健康。
万里无云
酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。 其次，酸奶不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯。 我早上曾经空腹喝果酸奶，因为当时牛奶没了。我空腹喝完酸奶，胃会很酸，挺难受的。因为酸奶本来是帮助消化的，早上起来又没吃东西。所以会刺激胃，那样更难受。当然了，个人经历。仅供参考
原创文章，作者：网友，如若转载，请注明出处：https://onetao.xyz/60302.html
