月经不准如何计算排卵期最准确

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众所周知，排卵期是女性最容易受孕的时间，所以很多备孕女性都想知道如何计算排卵期最准确。

如果是月经周期规律的人，通过月经周期推算法就可以很容易地推算出排卵期，推算公式为：排卵日=本次月经日+（月经周期日数-14日）。举个例子：如果你的月经周期是28天，那此次月经结束后的第14天就是你的排卵日，排卵日过后14天则是下次月经来潮时间。

若月经周期是35天，那排卵日会是此次月经结束后的第21天左右。所以要注意排卵日的计算并不是从这次月经算起的第14天，而是下次月经来临前的14天。

如果是月经周期不规律的人，月经不准如何计算排卵期最准确呢，要怎么找准具体的排卵日呢，以下4个方法帮你找到最佳受孕时机。

一、B超监测

通过医院的B超监测排卵，相对来说更加科学和精准，因为B超可以直观的看到卵泡的生长、发育及排卵的情况。根据B超的结构合理安排同房时间，有助于增加受孕的几率。但是，B超监测会比较麻烦，需要多次前往医院检查，一般从月经周期第8-10天开始监测，隔日去医院做一次B超检查。当然每个人都有不同的情况，具体的监测时间和监测次数，请遵医嘱。

二、宫颈粘液监测法

一般女人的白带在整个月经周期中并不是一成不变的，它会随着生理期的变化而出现黏稠或清薄的状态。在月经周期的前半期，宫颈不分泌粘液，外阴也比较干燥。之后宫颈会分泌少量黏稠而不透明的粘液；待接近排卵时，随雌激素高峰的出现，宫颈粘液会变得稀薄、透明、清亮，量也会增多，还会出现拉丝，此时受孕成功率更高，想要怀孕的夫妻可以安排同房。

三、基础体温测量法

测量基础体温一般需要前一天晚上睡觉时将体温计放在枕头边上，方便第二天睡醒睁开眼时摸到体温计，进行体温测量。一般推荐使用口腔电子体温计，因为口腔温度更贴近人体内的温度，且温度更稳定些。测量基础体温需要每天连续测量，且睡醒时测量不可下床活动直接测量。

一般情况下，基础体温会从来月经的当天开始下降，在排卵日达到最低，排卵次日基础体温将升高0.3~0.5℃，基础体温上升3天后，基本可以确认本次排卵。由于体温测量法需在排卵后稳定才会升高，所以建议结合排卵试纸使用会比较好，若是单独使用易错过排卵日。

四、排卵试纸测试法

排卵试纸是通过检测女性黄体生成素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。这种方法操作简单，在家就可以检测，相对来说准确率也比较高，所以备孕女性最常用的检测方法就是排卵试纸。

一般从月经结束的第五天开始使用排卵试纸，每天同一时间测试最好，但不能使用晨尿测试，当测到接近强阳时，建议每隔4小时测试一次，如果检测到强阳转弱时，说明已经排卵了，此时同房受孕几率最大。

不过，并不是所有女性都适合使用排卵试纸测排卵，因为患有多囊卵巢综合症、卵巢早衰等病症的女性，即使没有排卵LH值也是高的，如果用排卵试纸检测的话会一直出现强阳。

以上就是关于如何找准排卵期的4个方法介绍，希望可以帮到你。另外为了提升受孕几率，备孕女性除了要找准排卵期外，还要努力调整好自己的身心状态，注意休息，合理安排同房。

小美
两性科普专栏作者

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月经不准确太正常了，很多女性都会遇到经期不准的情况，这类的和自己的生理周期和变化都有一定的关系，也没有完全的准的事情，但是还是可以准备的把控和计算的，关键是要找准自己的月经周期规律。

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一般情况下，女人的月经周期平均天数为28天，以28天周期计的，其排卵期在14天上下，是最准确的。但根据个体的差异，实际上，月经周期的长短会有很大的不同，周期天数不同，排卵时间也会有出入。

在23天到35天范围内都属正常，但要有规律。如果周期短至23，24天且有规津的，准确的排卵期应在12天上下。如果月经周期延迟到35天，且成规律，排卵期也跟着延迟，即准确而言，是17，18两天。排卵期一般在月经周期时间的中段。月经周期不规律，不正常的，就难算。

女人受孕不受孕，与排卵期有关系，与月经有无规律有关系，有周期长短有关系，周期短更不易准，不易孕。要准确掌握排卵日，最好在未孕前连续测定基础体温3个月，排卵时体温会略偏低一些的。

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女性体内有一条调节女性激素的轴，称为下丘脑-垂体-性腺轴。它正常运转，卵巢才可以正常排卵，雌孕激素才可以发生周期性变化。

激素作用于子宫内膜，子宫内膜发生周期性的脱落和出血，从而出现了女性特有的月经。

出血日为月经的第1天，两次临近月经的第1天间隔时间称为一个月经周期。医生在问诊时提到的末次月经或最后一次月经，指的就是最后一次月经的第1天。

如果你怀孕了，算预产期的时候，也可以根据最后一次月经的第1天来算。

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正常的月经周期是21～35天，平均为28天。1个月经周期分为月经期、卵泡期和黄体期3个阶段：

月经期是月经周期的第1～4天。每次月经的持续时间为经期，这是两个不同的概念。

卵泡期是卵泡生长的时期。平时做的排卵监测就是监测在这个时期卵泡发育的情况。正常情况下，例如某人的月经周期是28天，那么在月经周期的第10～12天就应该有一个优势卵泡，直径12～14mm，到第14天能长大至18～22mm，同时成熟的卵泡分泌大量雌二醇，促进排卵的激素也会升高。

对于第一次做排卵监测的女性，医生会建议其查一下排卵前卵泡的雌二醇、促黄体生成素等，可初步判断这个卵泡的质量。

黄体期是排卵后到月经期的前1天。因为月经周期长短不同，所以女性的卵泡生长速度也不一样。卵泡成熟后开始排卵，进入黄体期。如果卵子没有受精，那么残留在卵巢中卵子周围的颗粒细胞等将形成黄体。

黄体寿命约14天，排卵后第7天黄体功能最强，此时雌二醇和孕激素均达到高峰，然后逐渐下降，排卵后14天降至基础水平，同时月经来潮。

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