一切的基础
我们先来简单了解一下肾虚。肾虚是指肾脏精气阴阳不足，常见的有肾阳虚和肾阴虚。
肾阳虚的症状为“寒”，表现为畏寒、腰酸、四肢发冷、男子阳痿、性欲减退、女子痛经、宫冷不孕等；
肾阴虚的症状为“热”，表现为燥热、腰酸、虚汗、耳鸣、失眠、男子性欲强烈、遗精早泄、女子经少、经闭等。
研究表明，无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会导致免疫力力下降，肾脏的微循环会出现堵塞的情况，所以要抓紧时间防治。
中医认为，肾虚一般多是经常劳累造成。
造成肾虚的原因，简单总结，有以下几点：
1.中医讲，恐伤肾。做人做事坦坦荡荡，不要经常生活在恐惧和不安中。
2.中医讲，悲伤肺，肺属金，金生水，水为肾。如果经常忧虑太多，多愁善感，首先会损伤到肺，肺为肾之母，进而会影响到肾脏功能。
不要听信广告夸大其词，短期内可以补肾壮阳，也不要急于补肾，希望一蹴而就，这些都是不可能的，可能还会伤害到身体。
3.长期房事过度对肾脏有直接的影响。
4.中医讲肝肾同源，气血同根。肝主血，肾主气，气血旺，人体才能正常运转。如果肝有问题，对肾也有影响。
肾阴虚如何调理，简单总结，有以下几点：
1.首要的是滋阴补肾，建议选用中成药六味地黄丸、左归丸等，在医生的指导下，按说明书使用。
2.可以用针炙，康复按摩的手法调理肾经、膀胱经的穴位，对肾阴虚的恢复有一定好处。
3.平时不要让身体过度劳累，减少房事，注意休息，减少熬夜。
4.待人处事，尽量心平气和，心情舒畅对肾阴虚恢复也有好处。
总而言之，调理肾阴虚，我们要做到饮食有节，起居有度，心平气和，适量运动。
小美
两性科普专栏作者
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肾阳虚还可以用艾灸！
春天的味道
肾阴虚的成因：先天禀赋不足，肾阴素虚；房劳过度或早婚多育，伤精耗液，以致肾阴亏虚。
恬淡
年高体弱，肾阴衰涸；久病及肾，元阴亏损；失血脱液，伤及肾阴；惊恐伤肾，暗耗真阴，或情志内伤，五志化火，内劫肾阴。
小池池
睡眠养肾，大家都知道，良好的睡眠可以让身体完全的放松，让身体可以很好地恢复，而且足够的睡眠可以提高免疫力，可以保护肾脏，让肾脏可以得到充分的休息和恢复。如果你最近感觉肾阴虚，可能就是疲劳所致，建议你好好休息，养成规律的作息时间，再加上合理的饮食，适当的运动，相信你一定可以很快恢复的。
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