静悄悄
日常饮食会对血糖水平产生极大的影响，吃错食物的话会导致血糖上升，对健康产生不利的影响。那么人们在日常饮食生活中吃什么降血糖？带着疑问我们一起来看看
血糖高可以吃燕麦，燕麦有助于降低血糖水平。燕麦含有膳食纤维，有助于维持体内葡萄糖的稳定，防止血糖水平的突然升高。燕麦片还含有维生素和矿物质，可以为身体提供所需的营养，值得注意的是要选择无糖燕麦。
豆类营养丰富，含有大量的膳食纤维，蛋白质和复杂的碳水化合物，这些对于维持健康的血糖水平都是有用的营养素。将豆类纳入糖尿病患者的饮食中，能够改善血糖水平。
杏仁，核桃等坚果是健康脂肪和膳食纤维的丰富来源，有助于减缓糖分向血液中的释放，同时还能使人感到饱腹。坚果的血糖指数较低，对于血糖高的人群以及糖尿病患者来说是极为健康的。
石榴营养丰富，而且其中还含有多种的氨基酸和微量元素的存在，同时还可以有助于消化、抗胃溃疡，是软化血管、降血脂和血糖的好选择。
苹果中的果胶非常丰富，是可以有效防止胆固醇增高情况产生的，同时对于减少我们体内血糖含量也有好处，我们可以适量的去吃苹果，这样对于防治糖尿病的问题，是有一定作用的。所以想要降血糖，那么吃苹果很不错。
饮食上注意了，血糖自然能降下来。最后祝您有个健康好身体！
小美
两性科普专栏作者
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苦瓜，燕麦，南瓜都是血糖高的人可以吃的，也有辅助降血糖的作用。你也可以喝一下黑苦荞茶，对降糖也有很好的效果
佚名
调节血糖是快不了的，只能慢慢调理，食物中如紫菜、空心菜、胡萝卜、苦瓜等都有降血糖作用，但是要坚持长期吃才行
欧尼
我知道吃黄瓜，吃无糖燕什么的，对降血糖的效果好
花开不败
想要降血糖，甜食少吃，平时饮食营养清淡，多吃蔬果有好处！
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