粉红毛衣
随着生活水平的提高，喝酒聚会聚餐多，十个人中就有一个人有尿酸高的情况，所以尿酸高也成为了既高血压、高血脂、高血糖后的第四高。
先来给大家可科普下尿酸是什么？尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。正常情况下，人体每天新生成尿酸约600mg，排出600mg，保持着平衡。
尿酸高，嘌呤高会引起什么症状，人体尿酸值与痛风有很大的关系，尿酸高是导致痛风的直接原因。
那痛风又是什么？痛风是一种关节炎，通常发生于单一的关节，最常见于大脚趾——突然的关节疼痛、红肿和肿胀，严重时会痛得死去活来、瘫倒在床。近年来，痛风的的病发年龄有年轻化趋势，30岁左右的年轻患者发病并不少见。而导致痛风的原因则是尿酸在关节滑液中积累，并在关节处析出尿酸盐结晶，相当于在关节部位塞了一撮盐。
尿酸是食物中嘌呤的代谢产物，海鲜、肉类和内脏都是高嘌呤食物。嘌呤在我们体内代谢产生身体所需的能量，同时也产生了尿酸并通过肾脏（泌尿系统）排出体外。当人体出现嘌呤代谢紊乱，或是尿酸的运输途径受损，就可能导致尿酸积聚在血液中，进而引发痛风；其他症状还包括肾结石、肾功能衰竭等。也就是说，高嘌呤饮食导致嘌呤代谢紊乱，再导致高尿酸，最后引发痛风。
既然嘌呤过高会导致中风，那么生活中应该怎样注意才能避免尿酸过高的情况呢？
首先动物内脏、虾、贝类、海鲜含大量嘌呤，这些食物要少吃。其次平时也要少喝能使神经系统兴奋如浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等饮品。尽量多饮水，每日摄入量可在3000毫升以上，以促进尿酸盐排出。
尿酸高、痛风等等这些病，三分天注定，七分怪吃喝，怪不良的生活方式，只要大家管住嘴，不胡吃海喝，选择健康的生活方式，是可以有效预防高尿酸血症和痛风的。
小美
两性科普专栏作者
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人体中过多的尿酸无法正常排泄时就会沉积在关节处和肾脏，引发痛风和痛风性肾病。而解决方式是吃低嘌呤的食物可以降低嘌呤。芥菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等是低嘌呤食物，应多吃。多吃生菜及水果，果汁是最佳选择。
芭比女孩
嘌呤高会引起通风啊，结石啊等等很多病，嘌呤高一定要重视，平时高嘌呤食物什么火锅，大鱼大肉，高汤浓汤，香菇之类的少吃，大量喝水把尿酸排出去，这样对身体才好啊。为了身体健康多忌口吧
最爱的人
一般体内嘌呤含量高的人不适合吃动物内脏和海鲜类食品、要注意自己的饮食。
体内嘌呤含量高容易得痛风病、很不容易治、
多吃蔬菜水果、蛋类、奶类、五谷杂粮、这些都是低嘌呤食品、
据说红萝卜可以起到降低嘌呤的作用。
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