情趣丫丫
蛋蛋的大小，丁丁的长短粗细，一直是男生们彰显本色的地方，乃兵家必争之地。听说男生们上厕所的时候会偷偷比大小和长短。尤其是年轻人，小毛孩子刚长大甚至会为了彰显自己的“器大”，比赛谁尿的远。
其实丁丁的大小粗细就跟人身高是一个道理，有遗传因素，也有后天发育因素。首先我们来了解下丁丁变大的原理：
丁丁主要是由海绵体和尿道海绵体构成的。而丁丁勃起的长度和粗度主要是取决于丁丁的海绵体和尿道海绵体组织体积的大小和充血容量。
所以，通过专项手法刺激按摩丁丁海绵体，使丁丁海绵体一点点的分裂、扩张。
通过训练后，海绵体体积会慢慢增大，从而充血容量才会变大，充血容量变大了，丁丁才会变得又大又粗又硬。另外，增大后，疲软状态和勃起状态都会增大。
丁丁锻炼要锻炼到哪些部分呢？
1.锻炼平滑肌：小弟弟大约包含50%的平滑肌。
2.锻炼白膜：小弟弟白膜是包围的一层强韧的结缔纤维组织。
3.锻炼韧带：通过伸展小弟弟韧带来达到变长的目的。
那么具体怎么锻炼呢？
全身锻炼
基础锻炼运动，比如跑步等等。提高整体的身体素质，小弟弟自然也不会差。
凯格尔锻炼
不管是男人还是女人都可以通过凯格尔锻炼来提供更强的性能力。
凯格尔训练不受地点、时间限制，站卧姿都可以，且动作非常简单、容易掌握。男性练习一个月后，即有明显效果。（点击阅读：凯格尔运动训练怎么做）
热敷
热敷显然能够改变血液体液的循环以及细胞的活性。同时，身体锻炼也是同样的原理。
不习惯热敷的同学可以泡热水澡，每天泡个十分钟左右即可。
丁丁改变因人而异
每个人的体质都是不同的。有些人几个星期就看到结果，有的可能几个月后才会到长度和大小的变化。
这里面会有很多因素影响，比如，是否认真执行练习，家族基因遗传，吃的食物种类，是否经常运动，是否过渡手手淫，海绵体受损是否严重等等。
如果每天执行练习（这里指的锻炼五天休息两天），你看到结果的速度会比他们每周才练一两次的快，如果实在想看到效果快一些，可以配合一些产品辅助锻炼。比如一些按摩润滑油之类的。不过千万不要听信商家的这些产品带有增大增粗的功效。顶多可以起到润滑的作用，帮助你锻炼的时候更方便一些。（推荐阅读：变大变粗按摩方法图解）
总之来说，你必须坚持练习，刚开始能看到硬度变化，然后是粗度和长度的变化。
最后，我想告诉你的是，千万不要盲目的为了追求“大”而使用一些不靠谱的方法，以免酿成无法挽回的后果。
小美
两性科普专栏作者
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青少年变粗变大的训练方法，这个效果还是要看个人的。你今年17岁，一般来说男人的小弟弟在16周岁之后，就会停止发育啦，你现在可以试试多锻炼锻炼下体，如深蹲，慢跑，提肛运动还有就是锻炼pc肌，加强营养。
坚持下来应该还是会有一些改变的，但是也要保持一颗平常心，千万不要急于求成啊！小弟弟的大小不能决定什么，只要不是太小的那种，硬度、持久度、还有技巧跟得上的话，以后是完全可以给自己女人性福的！
私人飞机
青少年变粗变大的训练方法可能有点用的，青少年还在发育阶段，可以刺激小弟弟的生长还是可以的，抚摸轻柔的刺激做凯格尔运动，平时多多锻炼身体运动，注意饮食和营养多吃对身体发育有帮助的食物！
小丸子
青少年变粗变大不是没有可能，平时多做提肛运动经常训练好处多多，除了能让小弟弟更粗更硬之外，性能力的提升也是非常大的，关键要每天坚持训练，还有平时注意营养要跟上，多吃鸡蛋牛奶鱼虾对身体好的食物，这样丁丁才会粗壮。
闰土
青少年变粗变大的训练方法，我感觉不是很靠谱。我之前在网上看过很多的教程，也跟着练了好久。然并卵，我也没见我的小弟弟尺寸有什么变化啊。
而且小兄弟，等你到一定年纪了，你就知道其实尺寸大小，不是决定男人床上能力的标准啊。硬度持久度才是更加重要的，像我下面也不大啊，但是我每次啪啪前喷点耐美尔延时喷剂，都把我对象搞的超级爽的那种！
哈士奇
我一个哥们学医的，说变大变粗除非手术要不然基本上是不可能的，所以我觉得他说的还是很有道理的，别轻信什么增大膏药，不可行！
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