旧记事本
最近几年玛咖一直被人炒的火热，各种广告满天飞，玛咖成为了我国男人补肾壮阳的圣物。
玛卡有时也被称为“秘鲁人参”，倒不是因为玛卡和人参有什么联系，而是它们的传统使用方法类似。玛卡通常被商家包装为能增强能量和精力，改善男性和女性的性功能，治疗不孕不育问题，但是至今没有可信赖的证据能证明这些作用。
先来说说玛卡的主要功效有哪些？
增强体力、对抗疲劳
玛卡是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂，其有效成分铁、矿物质、蛋白质、氨基酸、牛磺酸等可以很好的缓解疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，从而增强体力，帮助疲劳的身体更好的恢复。
调节内分泌，改善失眠
调节内分泌系统，平衡荷尔蒙——玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，卵巢，达到平衡荷尔蒙水平，抗更年期。提高睡眠，现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
补肾壮阳
玛卡被称为“天然伟哥”，玛卡中含有的藻脂酸、精氨酸，能够提高精子的质量和活性。此外，玛卡中所含有的果糖成分能为精子提供能量，玛卡中独有的活性成分玛卡烯、玛卡酰胺能改善性功能。
提高女性生育能力
玛卡中含有的生物碱可以刺激生殖系统，提高女性成熟卵泡的数量和活性，增加受孕能力和受孕机会。
很多商家为了赚钱会夸大玛卡的功效
对于男人吃玛卡能否提高性功能，在此给大家讲解讲解。
其实我国古代并没有玛咖这一说法，如果有的话，按照本草纲目的归类方法，它可以归类为菜部。玛咖是外国的说法，在我国也可以称为“玛卡”。
玛卡最早是南美安第斯山脉地区的秘鲁那一片的人在食用，在他们那边也有说法叫安第斯人参，是一种高原植物，也是秘鲁人不可或缺的食物材料，按照他们的说法，吃玛咖是可以强壮身体，改善性功能，不过因为在他们那边玛咖实在太普遍了，所以他们也没有当一回事，只是我们中国人把玛咖给“贡”起来了。
关于玛咖药用价值和功效的研究一直到20世纪七八十年代才慢慢地系统化和科学化，对了，我国是2002年左右才将玛咖引进国内种植的，目前我国人工种植玛咖最广的地方是在云南的玉龙雪山，海拔高达三千多米，其高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的环境非常适宜玛咖种植。
玛咖含有碳水化合物，蛋白质，纤维和脂肪等多种营养物质，大家平时经常说的能够提高男性性功能，代替伟哥作用的主要就是玛咖酰胺和玛咖烯，这两种活性物质是从玛咖提取物中得到的，他们含氨基基团与脂肪酸形成的特殊酰胺酸。这两种活性物质对调节人的内分泌系统有重要作用，相当于人体的荷尔蒙，能全面调节人体机能，平衡内分泌。
在抗疲劳和增强免疫力方面，有实验以小老鼠为对象，发现玛咖多糖可能通过机体SOD活力，降低MDA含量，减少自由基的堆积，加速体内脂质过氧化物的及时清理，从而起到延缓和抗疲劳作用，在免疫力方面，实验发现，玛咖醇提取物对特异性体液和细胞免疫起到很大的增强作用。
所以大家伙说想要去买点玛咖回来强壮身体，增强免疫力的确是有一定道理的，而且其副作用也没有吃伟哥那样强，毕竟有些南美人是把它当成番薯，当成主食那样来天天吃的，玛咖按照颜色来分也能分为很多种，有白玛咖、黄玛咖、红玛咖和黑色玛咖，颜色越深，品质越好，常见的品种是白玛咖和黄玛卡，而黑色玛咖只有3%-5%，所以黑玛卡也被称为黑钻石，目前我们国内销售的大都是人工种植的黄玛咖，将人参和玛咖结合到一块的也有，补肾效果更加显著。
玛咖作用有多大，到底能不能提高男人性功能？这个就要见仁见智，有人说吃了之后效果非常好，也有人吐槽一点都不起作用，性朋友们平常生活中应该注意多锻炼身体，注意饮食规律和作息时间，像玛咖等刺激性较强的还是适当补充为好，放松心态才能更好的过上愉悦生活。
小美
两性科普专栏作者
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玛卡是一种近期网上很火的滋补品，据说可增强体力、耐力，以及抵抗疲劳，还可以增强人类的性能力和生育力。
玛卡可以提高精液质量，调节性激素水平，还有助于抗氧化等。但没有什么具体的证据可以证明玛卡可以有效地提高男性性能力，而且玛卡这方面的效果就要见仁见智，有人说吃了之后效果非常好，也有人吐槽一点都不起作用。
要想从根本上提高你老公的性功能，应该让你老公在平常生活中应该注意多锻炼身体，注意饮食规律和作息时间，像玛咖等刺激性较强的还是适当补充为好，你们在同房前可以让你老公先喷点耐美尔延时喷剂这类的中药喷剂，可以安全有效地延长爱爱时间。放松心态才能更好的过上愉悦的性生活。
juzxunja05
男人吃玛卡能提高性功能，但是也不是绝对的，这也是养生的一个方面，天天泡枸杞玛卡喝只能说有帮助，并不一定怎么样，所以想要性功能变厉害，性生活时间变成还是要靠自身的锻炼训练，直接提升的房事时间的可以用延时喷剂，这个比保健品有效，作用比较快！
半边天使
网上都说玛卡丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，改善阳痿症状，能调节荷尔蒙的正常分泌，长时间食用能提高男人性欲和性功能。但是谁知道呢，只有自己亲自吃过才知道。
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