家庭医生王古丽
先要正确对待“打飞机”这个简单必要的生活习惯。其次要明确不是戒除而是要学会控制！类似于一个从暴食性紊乱中恢复的人不会完全停止进食，而是学习如何管理饮食。再次强调一下决心的重要性，下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心控制“打飞机”。当你下定决心以后，问题在很大程度上就解决了。
1、除了去厕所，严禁接触身体的隐私部位；
2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3、如果你有好友也有“打灰机”的嗜好，你尽量少和他（她）来往；
4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。
5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。早上醒后，就立即起床。不论什么时间，都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
6、要远离色情小电影，切记，切记！
7、可以读一本好书。
8、心理治疗法中有一种叫\”厌恶疗法\”。当我们把令人讨厌的事物与令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你控制“打灰机”。
9、坚持循序渐进锻炼PC肌。
小美
两性科普专栏作者
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男人早泄是可以恢复的，不过需要蛮长时间的。平时在生活中可以通过下面办法进行改善：
1、养成良好的生活习惯，要保证良好的卫生清洁，最好是晚上睡觉前清洗下身，另外在饮食上最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。
2、消除心理因素，避免紧张焦虑，这点很重要，患者要消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。
3、提高身体素质，如果说男性朋友身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，这些都是早泄发病因素，所以说男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。至于运动的项目可以根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
4、饮食调理，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，像是韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素重要组成成份。
5、借助延时喷剂来提升房事时间也是一个不错的办法。像“耐美尔”这类的喷剂，一般喷两三下就可以提高半个小时左右。
无间道
身体健康因素导致性生活时间短：体质虚弱，疲劳，休息不足或者身体有其它疾病时，不适宜进行性生活。如果此时勉强自己进行性生活，身体会本能地做出保护措施，尽快结束性生活以保护身体健康，此时出现的性生活时间短就是难免的
精神，环境因素影响性生活时间短：心情不好，感情出现问题，或者爱爱环境差，过于紧张和担心都会影响爱爱的性趣，心情，潜意识有尽早结束爱爱的愿望，从而导致性生活时间短。
健身美腿
男人早泄不能自己恢复，还是需要主动去调理的！我建议你可以试试耐美尔延时喷剂，含有的中草药成分，对改善早泄很有效！
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