幽月
打呼噜对人的身体是有很大的危害的，但是在生活中，很多人都出现打呼噜的现象，却没有办法来缓解，那么怎么治疗打呼噜呢有什么好的办法呀，下面就让我们来看看生活中一些治疗打呼噜的妙招吧。
1.选择合适的枕头
首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。
太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
2.注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
3.减肥
一般情况下，比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多，这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。
4.手术治疗
现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。
5.药物治疗
目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。
小美
两性科普专栏作者
<!–
万千男女的两性百科，你好奇的两性问题？这里都有答案！如果你有两性相关的疑问、吐槽、感悟…也可以在这里倾诉…
–>
持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……
了解详情>>
治疗打呼噜的土方法
1、花椒
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、当归龙胆草
龙胆草、当归各十克。浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
4、咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
5、咬枣仁
将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。
6、睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。
赤赤
打呼噜就是打鼾，首先你要明确是什么原因引起的？第一、肥胖。如果是肥胖，则需要减肥。第二、如果是扁桃体肥大或者腺样体肥大，可以行扁桃体或者加腺样体切除术，甚至可以加腭咽成形术。第三、可能是舌根后坠，如果是舌根后坠，可以用侧卧状态去纠正。第四、比如小颌畸形可以选用口腔矫正器或者是手术治疗。第五、比如鼻腔通气不好，或者是鼻腔咽部肿瘤，建议到耳鼻喉科详细检查，然后再根据医生的建议去治疗
郭木奇
治疗打呼噜的症状可以从多种方面来解决。首先体重过重的人群减肥即可缓解打呼噜，其次睡觉时采取侧卧位也可以缓解打呼症状，此外生理性疾病导致的打鼾，患者应及时前往当地医院就诊。
打呼噜可能是因为扁桃体肿大、软腭弓过低造成，也可能是因为鼻中隔偏曲等原因造成的。建议：您可以及早去医院进行检查病因，遵医嘱使用药物，或者是进行手术治疗，选择合适的睡姿休息。
原创文章，作者：网友，如若转载，请注明出处：https://onetao.xyz/63865.html
