思维陷阱之后
肾阳虚的人一定要注意情绪的调养，阳气不足的人常表现为精神不振或郁郁寡欢，这些病人要善于调节自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。
肾阳虚的人也要注意环境的调整，阳气不足的人适应寒暑变化的耐受能力差，常伴有一些手足怕冷、关节冷痛等症状，稍有转凉，就会容易觉得冷不可受。
在饮食上要注意，可适当多吃一些温肾助阳的食物包括羊肉、姜、鹿肉，这些都是补肾助阳的食物。而其中一些补肾温阳的药物也可以参考使用。
最后也要增强体育锻炼，因动而生阳，因此阳虚的病人要加强体育锻炼，春、夏、秋、冬要坚持不懈，具体的锻炼项目可以根据体力的强弱而定。
肾阳虚一般都是由长时间耗损阳气所致，其过程较长，因此无论怎样调理需要坚持。两种方法推荐给大家，艾灸和食疗。
艾灸，将腰部温补肾阳的穴位进行施灸，有肾俞，命门，大肠腧，八髎，还有腹部的关元，气海，和腿部的委中，足三里。
食疗，食疗首选鹿茸，鹿茸归肾经，有温补肾阳的功效，坚持使用就会见效。其次还可以选用人参，均为温阳的食材。
羊肉粥
【材料】羊骨1根（约200克），大米100克，红枣50克。
【调料】葱末、香菜段各5克，盐3克。
【做法】
1. 羊骨洗净，斩成两段；红枣洗净，去核；大米洗净，用水浸泡30分钟。
2. 锅置火上，倒入清水、羊骨，大火煮沸后小火炖1小时。
3. 将羊骨中骨髓取出，留在汤中，大米、红枣放入汤中大火熬煮，煮沸后转小火煮30分钟，加盐、葱末、香菜段即可。
【功效】这道粥具有温补肾阳的功能。尤其适合舌质淡红、面色萎黄、四肢凉、腰腿酸软的肾阳虚者服用。
小美
两性科普专栏作者
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饮食调理以温补脾肾阳气为主，萝卜，苹果，猪脊骨，虾仁，栗子，生冷不易消化的食物，忌食辛辣，要营养搭配合理，不偏食，严禁暴饮暴食。
匿名用户
药膳来调理，可用益气补肾，温补肾阳，磁补肾阴，填补肾精肾气，补肾固精等进行尊医用药调理结合！
上善若水
用艾草泡脚，多按摩涌泉穴，也可以用鹿茸泡酒喝！
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