提高免疫力应该从哪些方面调节

上善若水

首先我们要搞清楚怎么为嘛要提高自己的免疫力,自己的免疫力为嘛底下,是什么原因造成的,一味的提高免疫力真的好吗?搞清楚了这些问题后,你才能清楚的知道自己的

身体状况,做到科学合理的的调理,不希望一边改善和修复身体,一边又在伤害身体。其实调节免疫力应该从以下四个方面去入手:

1、情绪的控制,良好的情绪,豁达的心情能平衡身体的各种脏器,能减少50%的疾病发生率。

2、充足的睡眠,成年人的睡眠时间应该保持在5到8小时,而且不要熬夜,遵循自然规律,不要黑白颠倒,让身体细胞修复如初。

3、合理的膳食,只要合理全面的均衡营养才能保证身体每日所需,不能挑食,更不能暴饮暴食。合理膳食。

民以食为天,都吃五谷杂粮,哪能不生病呢?一定要注意个人的饮食结构,合理膳食。还有身体小毛病,可以采取食疗,吃应季食品,顺应天地之合,以天地之气养五谷之躯。

4、适量的运动,生命在于运动,科学的合理的运动能提高细胞活力,平衡身体机能。

自身免疫力,一般没人刻意去提高。想到要提高自身免疫力的,多半是久病易病之人。

做好以上四点可以很好的平衡自己身体的免疫力,让自己身体朝良性的自然规律发展,这就是最健康的,增强锻炼,做好保健。强身健体,多做运动,身体代谢就快,循环就好,自然废物就带走了,自身免疫力随之就提高了。

要是生病的,最主要的就是正确用药。说到这个用药,大家一定要谨慎,尤其是抗生素类药物,千万别把这类药物当做常备药,这对免疫力是有损害的。在这里浅薄的说一下我的理解,本来病毒来侵入你的身体,自身免疫系统启动,开始抗争,最后病好了,免疫系统得到了锻炼与更新。如果过分的依靠药物,自身免疫力系统没有得到锻炼,小病也抗不过去。

另外对于身体体质差的人,可以吃保健品,保护身体免疫力慢慢提高,比如维生素片等,可以随着不同年龄段进行适当补充。现在越来越多人注重养生,免疫力提高得多靠内体增强,强身健体,行动起来吧。

小美
两性科普专栏作者

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锻炼是提高免疫力的基本的方式,没有一个好的身体是怎么弄都不行的,好好的锻炼身体比别的什么增强免疫力的方式都有强的,就好好的锻炼吧, 平时多注意饮食,吃点好的有营养的食物!

齐腊马

在正常的饮食情况下,应当额外补充增强免疫力的食物,如乳清蛋白,所以,平常饮用些蛋白粉。

匿名用户

微量元素很重要,平时多摄取些,摄入足够了,这样才能建立自己的免疫机制,抵御外界病毒的侵袭。

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