在两性相处中，女人要满足男人，避免男人找小三，最重要的莫过保持阴道的紧窄和湿润。如果阴道松了，缩阴就变的很重要，才能够跟丈夫或男朋友保持美满幸福的婚后生活，很多女性对聪明球想必并不陌生，其实就是利用它还来做简易的骨盆底肌肉运动。做为一种物理方法常被用来降低尿失禁，和产后缩阴。然而很多女性感觉单纯的进行自我收缩不易掌握辐度和效果。在地点选择上，虽然理论上可以在走路时和办公时进行凯格尔运动，如果觉得不自然，也可只在家中进行。推荐在这边可以买到价格跟质量都不错的聪明球
如何判断是否需要使用聪明球?
男人们，如果你的女人出现下列情况之一
1。你的爱人已经生过小宝宝
2。你们从第一次做爱到现在的时间，已经超过2年
3。你的阴茎背紧握感不强烈甚至无紧握感
4。她不在像过去那样说：“老公你好大啊！”或者类似其他语句
5。她很难有高潮，或者高潮不强烈！
6。她对性的兴趣降低，仅仅是应付你的要求或者以各种理由拒绝
女人们，如果你符合下列情侣之一
1。你已经生过小宝宝
2。你的性史已经超过2年
3。你很难体会到初婚时那种被塞满的感觉
4。他不再像过去那样说“你好紧啊！”或者类似语
5。他不在要频繁要求，甚至以“我好累”为理由拒绝你的主动要求
如果有以上状况，那么说明你或你的她已经阴道松弛！
如何用聪明球四个月达到缩阴效果?
聪明球主要有两种工作原理：
1、聪明球的医学上的原理是“凯格尔运动”，其物理原理是利用地心引力，将球体放入体内后，在重力的作用下阴道肌肉会不自觉的收紧夹紧球体，从而达到锻炼的效果，并使阴道恢复紧致。
2、刺激反应原理，聪明球置入体内后，身体运动带动球内滚珠的运动撞击球体内壁，从而刺激肌肉的自动收缩，长时间对骨盆底肌的强化锻炼，使阴道恢复紧致。
锻炼方法：
聪明球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。
第一个月：首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，注意涂抹润滑剂在球上，方便进入，在聪明球上涂抹润滑液后，将聪明球放入离阴道口1~2公分的位置，请将拉绳留在外边，方便取出。如果在1~2公分的位置夹不住，可以放的更深入一点。一般您将聪明球放入体内后，就可以出去散步，小跑，跳舞或者游泳，每次运动30分钟即可。第一次使用时，请只使用10分钟，然后每天增加3分钟，一直到30分钟为止。如果是初次使用，第二天小腹肌肉会有些酸痛；就像小时候上完体育课第二天腿会疼一样，这是自然的生理现象。在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。
第二个月：可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。
第三个月：可以使用两个球一起训练。
第四个月：可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。
聪明球使用注意事项
1。 使用聪明球时不能静坐或者静躺，可以站立 、散步、小跑、游泳、跳舞、做家务。
2。 不要使用硅油类润滑液，硅油类润滑液会腐蚀硅胶类产品。
3。 上厕所前请将聪明球先取出，以免发生聪明球掉进厕所的惨剧，因为聪明球是无法单独配的。
4。 有严重妇科炎症的女士请不要使用阴道聪明球，例如：阴道炎、外阴炎、宫颈炎、盆腔炎等。
女人用聪明球不只有男生福利，这块肌肉锻炼起来，女人高潮会很强烈……。
彷彿有一股电流席卷全身，眼前飞过一道绚烂耀眼的彩虹，耳边响起万马奔腾的旋律…。。^^
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