如何呵护越来越珍贵的精子？检点自身行为、远离局部高温、别做“土豆沙发”……生活中种种看似不经意之处其实都在左右着精子的数量与活力。此外，如果已经开始备孕，验精时要注意正确地采精。
医学指导/中山大学附属第六医院泌尿外科汪中扬主任 生殖中心瞿虎医生
2/3的不育男性精子少、质量差
一般正常男性1毫升的精液里，大约含有2000～6000万精子。如果精子数目少于2000万／毫升，就可能引发不育。“第二次世界大战被认为是一个分水岭，从那之后，研究指出，欧洲男性的精子数量一路下滑，跌损了50％。”中山大学附属第六医院泌尿外科汪中扬主任介绍，我国工业化进程较晚，而且研究也处于刚起步阶段，但种种迹象表明：中国男性精子活力变差出现了与国际接轨的“加速度”，数量方面同样呈现出一泻千里之势。
“一直到今天，出于女性承担怀孕责任或男性自尊心作祟等缘故，很多人觉得怀不上孕主要是女方不好‘生养’，但残酷的事实在提醒男人们——你们的责任不比女方少。”该院生殖中心瞿虎医生告诉记者，临床检查发现，不孕不育的原因里，男女双方大约各占一半。
“治疗不孕不育的金标准无疑就是怀孕成功，而临床有不少男患者，要不就是不能完成性交过程，要不就是虽然成功实现体内射精，但由于精子浓度不高、活力偏差、畸形率较高，所以精子们阵亡在登陆的途中，无法让女性成功怀孕。”汪中扬说。
瞿虎介绍，在男性不育人群里，大约有2／3的比例是因为精子少、质量差所导致。“其实数量和质量往往是绑定在一起的，浓度不够的时候，精子活力也好不到哪去。”
生活不检点？或影响精子输出
\”排在首位的我们认为还是精神因素。但凡心理压力大、情绪焦虑紧张时，精子质量就会出现大幅下滑。所以不少人会陷入恶性循环，越着急，精子活力越糟糕。\”瞿虎介绍，身体原因也是一大主因，过了三十岁以后，随着年龄的增加而生育能力逐渐下降，卵子、精子质量不如从前，这对于男女来说都一样。
哪些人群总体精子活力较为出色？\”观察认为，但凡身体基础条件较好的年轻健康人群，其精子质量都不错，像军人和学生就是两大代表人群，总体来说，他们的精液会比较优良。\”瞿虎表示，年轻人切莫仗着身体棒而充当\”一夜七次郎\”，或是早早开始性生活、拥有多个性伴侣，否则精子质量或出现大滑坡。
\”女性如果这样做，或增加未来患宫颈癌的几率，男性风险也不低，私生活不检点的话，将来就可能影响精子输出，甚至带来不育。\”他提醒说。据了解，男性\”花心\”、私生活混乱，很容易刺激生殖器引发炎症，如果炎症比较严重或是急性发作，就可能导致输精管堵塞，从而影响精子的输出。
据介绍，影响生育能力的因素不仅和精子数量有关，而且和精子活动力以及液化时间长短、酸碱度都有很大关系。精液三成来自前列腺液，六成来自精囊液，当患前列腺炎时，可引起前列腺分泌功能紊乱，造成精液不液化。精液不液化会使精液黏稠度增高，精子活力减弱，阻碍其在女性生殖道中的运动能力；当患精囊炎时，会使精液PH值发生改变，影响精子活力，这些因素都可以造成男性不育。
专家提醒：呵护精子 请远离局部灼热
在机场候机大厅里、地铁上……随处可见繁忙的电脑一族，将笔记本电脑放置在膝盖上，神情专注地操控着。\”现代都市人都很会利用碎片时间，如果仅仅是掏出电脑收收邮件也就罢了，但如果操作时间过长，就会无形中给男性生殖器增加压力和威胁。\”瞿虎介绍说，笔记本电脑散热量非常大，而膝部离男性生殖器很近，所以会造成小范围高温环境，从而导致阴囊温度升高。
\”有研究表明，笔记本电脑所产生的热量会使阴囊温度提高2.8℃。如果长时间、反复‘烘焙’生殖器，就可能使得阴囊血供受阻、精子活力减弱，从而影响生育能力。\”瞿虎说。
“沙发土豆”也可致精子减少
久坐不动也不是件好事，尤其是当“沙发土豆”。专家指出，当男性陷入松软的沙发时，沙发填充物就可能对外生殖器形成包围之势，并进行一定程度的挤压。“阴囊遭遇外力时或导致静脉回流不畅、睾丸附近血管受阻等，从而诱发精索静脉曲张，它会损害男性生育能力。”瞿虎说。
此外，抽烟喝酒、与化学物质长时间亲密接触、所处环境雌激素过多、摄入过量快餐、高强度接触电子产品或设备等，都可能会让精子活力在不知不觉中一点点流失。
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