缠绵君相信所有的杯友，
在体验杯子的时候都不想草草完事。
缠绵君更希望各位杯友都能把时间相对延长。
如果你被以上两点所困惑，
那么我希望你们耐心看完缠绵君的攻略。
相信大部分杯友在了解和购买杯子的时候，
心情都是异常激动的，
缠绵君也不例外，
毕竟这种行为是需要肾上腺素去支撑的。
还没到手的时候就如此激动了，
更何况杯子真正拿到手的时候呢。
那种激动和迫不及待地心情缠绵君深有体会。
心态
缠绵君想说的是无论真实体验还是使用杯子，
如果自己的心态不能，即使调整就没办法做到。
激动的心情是会不断刺激肾上腺素分泌的，
同时你想要控制SJ阈值就会越来越困难。
缠绵君作为老司机，可以负责任地和你们说，
杯子确实可以达到锻炼的效果。
但是并不代表着你经常玩杯就可以达到这个目的。
因为方法不正确，
充其量你只是在重蹈覆辙，越走越黑。
攻略正题
首先就是要调整心态的问题。
要控制心态方法有两个
第一：熟悉法
拿到手的杯子可以上手把玩，
但要控制自己，
暂时不要迫切去使用。
因为这是在锻炼你的自制能力和熟悉手上的杯子。
只所以你会激动是因为你对手上的杯子充满着新鲜感。
去除这种新鲜感的方法就是把玩，
等自己的心情慢慢平复下来了，
才能进入下一步。
把玩的过程可以配合呼吸法。
呼吸法是各大有用处的方法，画重点。
第二：注意力分散法
心态控制好了以后，
那么就能进入下一步了，
你们懂的。
到了这一步就尤为关键了。
如果这一步不能控制好，
那么一切的努力都是白费的。
开始的时候速度不宜过快，一定要慢。
猴急是通病，缠绵君也猴急过。
慢有慢的好处，
不但能充分体验通道，
还能控制节奏。
有些萌新刚开始练的时候，
就算慢也很难控制SJ的阈值。
这时候就能打开手机看一下乱七八糟的东西了。
挑你最不喜欢看的东西看，或是新闻，或是八卦。
当初缠绵君还是萌新的时候，
居然捧着洗发说看说明书，
画面太美了。
这个阶段如果还是控制不住SJ阈值，
千万不要气馁。
毕竟蜕变的过程都不会是一时半会的。
自信心非常重要，
这就是缠绵君为什么说，
杯子是可以起到锻炼效果的。
因为真人的话，
过早会导致你失去信心，
而杯子不会。
一次过早，那就两次，
两次不行就三次。
不过要始终保持充足的自信心。
不断锻炼自己分散注意力的能力。
慢慢地你们就会发现，
时间正在慢慢延长。
男性所有的问题归根结底都是心理问题，
这是所有药物和外部的治疗手段都没办法解决的问题。
要想让自己征服另一半，就得磨炼自己，
建立足够的自信心，再一举拿下。
进阶锻炼
进阶的锻炼同样分为两段。
这里缠绵君就不方便说太多，
关于岛国的东西了。
缠绵君想说的是，以后我们都是要谈女朋友的。
而面对女朋友阶段的时候，
再拿着个手机在分散注意力就有点不合适了。
要做到彻底自主分散注意力，
就得配合进阶模式来锻炼了。
第一：找你不喜欢的视频配合运动。
这一步开始的时候，
如果发现自己又回到最初的状态的话。
千万不要气馁，
因为每个挑战都是需要一步一个脚印去走的。
开始的时候你可以看一会岛国的，
然后再转移一下视线。
这里就需要用到呼吸法了。
如果意识到自己的心情或心率慢慢加快的时候。
可以通过深呼吸来调整。
待感觉到自己的心态调整得差不多的时候，
在继续配合运动。
这个步骤不断重复，
一次不行两次，两次不行三次。
直至成功为止。
第二：找最适合自己的视频配合运动
这个时候又到了关键时刻。
因为你每一次都是在这里跌倒，
那么在开始前你要暗示自己，
今天要过了这个难关。
记住，开始的时候就要坚定自己的目标。
老子是来征服一切的。
暗示完之后就可以开始配合运动了。
步骤和第一一样，
等受不了的时候转移视线，
配合呼吸法慢慢冷静下来。
等心态平复以后再接着运动。
记住，尽量尽量控制自己不出来，
除非真的实在是忍不住。
等到这一步都能驾熟就轻的时候，
那么祝贺你，成功出师。
关注我，下
次给你们分享身体锻炼法。
工欲善其事，必先利其器。
拥有强大的体魄才是征服的前提。
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