绝处逢生
玛卡主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。
玛卡含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显着的效果。我们来看下玛卡的功效与作用有哪些。
抗疲劳：玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状有很好的效果。
补充体力：由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
提高睡眠：现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
调整血压平衡：玛卡所含的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复正常功能。
虽然玛咖有抗疲劳,补充体力,改善睡眠,抗更年期,活跃生育,增强记忆的功效，对男女都适用，但是副作用玛卡也有一定的禁忌：
在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛咖产品。因为还没有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，所以慎重起见，孕妇和哺乳期女性不建议服用玛卡。
对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。因此有甲状腺肿大的人群最好不要服用玛卡。
虽然玛卡的功效被吹嘘的很大，但是玛卡也并非传闻中那般神奇，玛卡奔深也具有一定的副作用。
玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀；
有些人群服用玛卡会过敏：每个人的过敏源都不同，有些人对玛卡中的成分过敏会导致口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀；
可能会导致皮肤问题，由于玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年、婴幼儿不适合吃玛咖，玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾病。
调节性激素水平，导致月经失调、性欲下降，可能导致恶心和胃部不舒服，这个主要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系。
过量服用玛卡会导致上火加重，玛卡虽然是好东西，但也要适量摄入，一般一日保持在25克之内是非常合理的，摄入过量对身体也没有太大好处。
小美
两性科普专栏作者
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玛卡含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺和玛卡稀，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用玛卡富含高单位营养素， 天生健玛咖 对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。其实服用玛卡并没有什么禁忌，不过不适合婴幼儿、少年、孕妇和哺乳期孕妇食用。
花样姐姐
玛卡是一种提高免疫力、具有改善睡眠、增强精力的一种保健食品。服用玛卡对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。玛卡的禁忌：不可与其他滋补品、营养品、壮阳药同时食用，因为会抑制玛卡效果。
忍不住
玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。玛卡的主要功效作用是增强性功能，提高精子质量，延长勃起时间，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状有很好的效果。
牛鼻
玛卡的功效与作用主要是补肾壮阳的，其他的功效并不会那么多作用，就是补肾方面挺有用的，还有的是抗病力抗疲劳的作用，副作用不适应症也有的，主要在身体激素和皮肤问题上，到了中老年在用是可以的！
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